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Inulin Pulver Testsieger: Top 5 Produkte im Vergleich 2022

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Aktualisiert am - Geschrieben von
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Nahrungsergänzungsmittel sind gefragt wie nie – durch optimale Zusätze das beste aus dem Körper zu holen, ist das ZIel von vielen Menschen. Gerade in der heutigen Zeit, wo sich das Leben schnell verändert und Zeit ein kostbares Gut ist, helfen Nahrungsergänzungsmittel oft im Alltag. So werden die Zellen unseres Körpers gestärkt und die Gesundheit gefördert.

Auch Inulin kann die Gesundheit fördern. Inulin ist ein Fructan und kommt als Wirkstoff in den Wurzeln vieler Pflanzen vor. Zudem ist Inulin ein präbiotischer löslicher Ballaststoff für den Menschen, der auf natürliche Art und Weise die Darmtätigkeit anregen kann. Wir haben uns das für Sie genauer angeschaut. Was können Inulin Pulver genau und welcher Hersteller ist Inulin Pulver Testsieger? Dies und vieles mehr finden Sie in unserem Artikel: 

Belegen offizielle Tests und Studien die Wirksamkeit?

Die Wirksamkeit von Inulin konnte in den letzten Jahrzehnten weitreichend untersucht werden und durch Studien belegt werden. So konnte beispielsweise nachgewiesen werden, dass Fruktane von Inulin-Typ[1] die Produktion potenziell toxischen Abbauprodukten des Körpers verringert. Zudem kann es das Immunsystem stärken. Inulin wird in zusätzlich als Bestandteil vieler Probiotika verwendet, kann aber auch einzeln in Pulverform oral zugeführt werden. Daher verwundert seine Beliebtheit nicht, sorgt es doch für zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Weitere Erkenntnisse von Studien konnten belegen, dass Inulin zudem den Fettstoffwechsel[2] und Blutzuckerspiegel reguliert – dies kann zu einer Gewichtsabnahme führen.

Die Aufstellung auf einen Blick

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Was ist Inulin Pulver?

Inulin ist ein Stoff, der auf den menschlichen Körper wie ein Ballaststoff wirkt. Es gehört zu der Gruppe der Präbiotika. Manche Pflanzen wie Topinambur oder Pastinaken lagern den Wirkstoff in ihren Knollen und Wurzeln ein. Eingenommen als Pulver oder Kapseln führt der hohe Ballaststoffgehalt zu einer besseren Verdauung und kann so Verstopfungen lösen. Zudem kann es bei einer Darmreinigung unterstützend wirken. 

Besonders Inulin Pulver lässt sich besonders gut und individuell dosieren. Bis zu 5 g täglich kann davon verzehrt werden. Aufgrund seiner sehr guten Löslichkeit kann es dabei sowohl in Getränken aufgelöst werden, als auch vermischt mit Lebensmitteln zu sich genommen werden.

Inulin Pulver: Wirkung

Der Einsatz von Inulin verspricht eine Stärkung der Darmflora. Doch was macht eine gesunde Darmflora eigentlich aus? Ein gesunder Darm entsteht vor allem durch eine intakte Mikroflora. Das richtige Verhältnis und Vorhandensein wichtiger Bakterien und Mikroorganismen gewährleisten die ordnungsgemäße Funktion unseres Darms, um alle seine Aufgaben zu erfüllen.

Dies ist von großer Bedeutung, denn befinden sich etwa 80% der Immunzellen im Darm und sorgen dafür, dass schädliche Einflüsse abgewehrt werden können, bevor Krankheiten entstehen. Das Immunsystem und die Mikroflora reagieren dabei stets in gegenseitiger Wechselwirkung: Die Darmflora schützt das System und das Immunsystem schützt die Darmflora.

Hier kommt das Präbiotikum Inulin ins Spiel: Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht, gilt inulin als Stärkung für die Darmflora, da es durch diese verstoffwechselt wird, stärkt es auf diese art Die Darmbakterien.

Für wen ist ein Inulin Pulver sinnvoll?

Die Einnahme von Inulin Pulver Probiotika ist grundsätzlich für jeden geeignet. Auch bei einer Gluten-, Fruktose- oder Sojaunverträglichkeit können Sie ein Inulin Produkt komplikationslos einnehmen. Da es sich hier um ein pflanzliches Produkt handelt, ist es auch für Vegetarier und Veganer geeignet.

Zwar enthält das Pflanzenmaterial Laktose, diese wird allerdings vom Körper nur während des Verdauungsprozesses abgebaut und ist daher in den meisten Fällen verträglich. Mit Hilfe von Inulin Pulver, können Sie das Risiko für Dickdarmkrebs, Diabetes und Osteoporose senken, Ihre Darmflora stärken und mögliche Verstopfungen vermindern. Auch kann das Pulver beim Abnehmen helfen.

Unsere Inulin Pulver-Testkriterien

Für unseren Inulin Pulver Test haben wir vier Kategorien berücksichtigt. Hier hat unsere Redaktion besonders auf die Wirkung der einzelnen Inulinpulver geschaut und welche Effekte diese auf unsere Probanden hatten. Zudem wurden in den Kategorien der Preis berücksichtigt, kommt doch hier häufig nur ein Präparat in Frage, welches ein gutes Preis-Leistungsverhältnis vorweisen kann. Auch wurden die Inulinpulver auf die Kundenbewertung und die HeErstellung überprüft. 

Wirkung

Besonders die Wirkung der Inulinpulver lag unserer Redaktion am Herzen – schließlich möchten wir alle wirksame Präparate zu uns nehmen und positive Effekte davon erhalten. So haben wir die besten Inulinpulver und ihre nachhaltige Wirkung näher beleuchtet. Wir wollten wissen: Kann die Einnahme von Inulin Darmprobleme beheben und so zu einer verbesserten Darmgesundheit führen? Lässt sich mit der Einnahme von Inulin Gewicht verlileren?

Preis

Besonders ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis spielt bei Nahrungsergänzungsmitteln eine wichtige Rolle. Unsere Redaktion hat für Sie nachgeforscht: Welcher online shop hat das beste Angebot und den besten Preis für den Kunden? Wie viel Inhalt steckt in den Packungen der verschiedenen Anbieter? Lohnt sich die Einnahme von Inulin wirklich? 

Nahrungsergänzungsmittel sind oft überteuert. Viele Hersteller hoffen dabei, neue Kunden mit penetranten Versprechen zu preisgünstigem Inulin Pulver zu bringen. Jedoch können diese Werbeversprechen selten das halten, was sie versprechen.

Bei unserem Test von haben wir nicht nur auf den Preis geachtet, sondern explizit auf ein ausgewogenes Preis-Leistungsverhältnis.´Sogar günstige Inulin pulver können eine Wirkung erzielen, während teure Pulver weniger wirksam sein können.  

Kundenbewertung

Auch die bisherigen Kundenbewertungen wurden in unseren Test miteinbezogen. Was ist die herrschende Meinung und Bewertung der einzelnen Kunden zu den Produkten? Welches Produkt schneidet hier am besten ab? Wurde möglicherweise über Darmbeschwerden im Zusammenhang mit einer Einnahme berichtet? 

Herstellung

Zu Guter Letzt wurden auch die einzelnen Inhaltsstoffe der Präparate und die Herstellung eben dieser berücksichtigt und bewertet: Welche Qualität haben die Herstellungs standards? Sind die Produkte frei von Zusatzstoffen? Bei welchen Probiotika wurde bio Inulin verwendet und welche Präparate sind nicht als bio Produkt zertifiziert?

Öffentliche Inulin Pulver Erfahrungen und Bewertungen

Unsere ausgiebige Recherche der einzelnen Inulin Pulver konnte hinsichtlich der Erfahrungen und Bewertungen nur positives zu Tage fördern: Wir konnten online zahlreiche Kundenstimmen finden, die von diesem Probiotikum begeistert waren. So berichteten viele zufriedene Kunden von einer wirksamen Darmkur und einer guten Bekömmlichkeit für den Magen. Auch hinsichtlich des gutes Geschmackes waren positive Kundenstimmen zu finden. 

Darüber hinaus begeistert die Bio-Qualität vieler Produkte und der Verzicht auf Zusatzstoffe. Viele Kunden/innen berichten nach ihrer Einnahme von Inulin in ihren Bewertungen von einer Gewichtsreduktion, die als positiver Nebeneffekt eingetreten ist. Aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoff führt die regelmäßige Einnahme der Tagesdosis von 5 g oder mehr zu einem besseren Sättigungsgefühl. 

Auch der regelmäßige Stuhlgang und die Aktivierung des Stoffwechsels führten zu dieser Gewichtsabnahme. Selbstverständlich sollte man stets auf eine ausgewogene Ernährung achten. Nahrungsergänzungsmittel stellen dabei nur ein zusätzliches Angebot dar. 

Inulin Pulver: Einnahme und Dosierung

Doch wie so oft stellt sich die Frage nach der Einnahme und Darreichungsform. Hier gibt es unterschiedliche Angaben und Tabelle. Eine regelmäßige Einnahme von 5 g bis 15 g der Probiotika pro Tag sind der gängige Standard. Dabei wird das Inulinpulver in Getränken aufgelöst, zum morgendlichen Müsli dazu gemischt oder auch zum kochen und backen verwendet. 

Wie verwende ich Inulin Pulver?

Inulinpulver sollte regelmäßig täglich zugeführt werden. Hier lässt sich Inulin Pulver hervorragend in Müsli, Quark, Joghurt oder Süßspeisen einrühren. Nach dem Verzehr von Inulin sollte auf eine hinreichende Flüssigkeitszufuhr[3] geachtet werden. Durch den hohen Anteil an natürlichen Ballaststoffen pro Tagesdosis hat Inulin die Tendenz sich im Darm auszudehnen, um so am besten wirken zu können.

Was können die Nebenwirkungen des Inulin Pulvers sein?

Nebenwirkungen und Probleme können auftreten, wenn die empfohlene Verzehrmenge an Inulin überschritten wird. Blähungen und Durchfall können dann die Folge sein. Optimalerweise wird mit kleinen Mengen unter 5 g begonnen und sich dann langsam bis zu maximal 15 g hoch gesteigert. 

Allergische Reaktionen treten sehr selten auf. Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase, in der es vermehrt zu Blähungen kommen kann, lassen diese Beschwerden jedoch nach kurzer Zeit bereits nach.  Auf eine ausreichende Menge Wasser nach der Einnahme des Inulin pulver sollte geachtet werden. Dies unterstützt zusätzlich den Magen-Darm-Trakt.

Wo kann ich Inulin Pulver kaufen?

Viele verschiedene Produkte mit hohem Inulin Anteil und Bio Inulin Pulver lassen sich häufig über das Internet beziehen. In den online shops werden oftmals Produktlinks verwendet, bei denen sich ein gutes Angebot auch durch affiliate links ergattern lässt. Die Produkte aus unserem Test sind alle für ein gutes Angebot online erhältlich.

Fazit

Es ist unbestreitbar, dass Inulin positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben kann. Menschen brauchen Ballaststoffe, um die Verdauung anzuregen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Darüber hinaus tragen unverdauliche Pflanzenstoffe zur Ausscheidung von Cholesterin und zur Senkung des Fettanteils im Blut bei. Inulin-Pulver ist besonders interessant, weil es in extrahierter Form leicht für den menschlichen Körper verfügbar ist und auf einfache Weise eingenommen werden kann. 

Der leicht süßliche Geschmack macht es sehr angenehm, es auch in Speisen zu mischen. Da jedoch nicht alle Pulver von gleicher Qualität sind, macht es Sinn, verschiedene Produkte mit ihnen zu vergleichen – so wie wir bei unserem großen Inulin Pulver Test. Wir können eine regelmäßige Einnahme von einem Probiotikum nur befürworten. EIne klare Kaufempfehlung!

Häufig gestellte Fragen

Was bewirkt Inulin Pulver?

Die Einnahme von Inulin Pulver bewirkt, dass so leichter Verstopfungen gelöst und die Verdauung aktiviert wird. Da Inulin Flüssigkeiten bindet und dabei eine aufquillende Eigenschaft vorweist, eignet es sich eine gesunde Darmflora. Besonders ein Produkt, welches bio zertifiziert ist eignet sich für eine sichere Einnahme.

Kann man mit Inulin abnehmen?

Prinzipiell ja. Ein Präbiotikum mit seinen gesunden Bakterien wirken immer positiv auf den Darm. Das Inulin Pulver kann zudem mit der richtigen Dosierung unterstützend bei einer Gewichtsreduktion sein. Der hohe Anteil an Ballaststoff wirkt dabei auch als Sattmacher.

Wann nimmt man Inulin ein?

Das Probiotikum Inulin wird am besten zu den Mahlzeiten oder Getränken hinzugegeben. Es kann zudem zum backen genutzt werden. Dabei mischt man das Pulver einfach zu der gewünschten Mahlzeit hinzu und verzehrt es.

Gibt es bei der Einnahme von Inulin Nebenwirkungen?

Bei der Einnahme von Inulin als Pulver oder Kapseln können wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel auch Nebenwirkungen auftreten. Je nach Inhalt bzw. Inhaltsstoffe und pro Tagesdosis kann es zu Blähungen oder vermehrten Stuhlgängen kommen. Achten Sie dennoch stets auf die Reinheit Ihres Produktes und ob es in bio Qualität verfügbar ist.

Wo kann ich Inulin kaufen?

Wenn Sie eine persönliche Beratung wünschen, können Sie es über die Apotheke beziehen. Unser Vergleichssieger mit der besten Qualität ist allerdings nur über das Internet zu bestellen.

Ist die Wirkung von Inulin immer gegeben?

Unter Umständen kann der Konsum von Inulin Pulver wirkungslos sein. Sollten Sie an einer schweren Krankheit leiden, kann eine Wirkung des Pulvers möglicherweise ausbleiben oder verläuft unbemerkt. Alternativ kann die Unwirksamkeit des Pulvers auch an der enthaltenden Meng des Pflanzenstoffes liegen – ist zu wenig drin, kann er seine Wirkung nicht entfalten. Eine fehlende Wirkung kann aber auch auf eine fehlerhafte Zubereitung oder Herstellung hinweisen. 


+ 3 sources

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  1. Meyer, D., Stasse-Wolthuis, M. The bifidogenic effect of inulin and oligofructose and its consequences for gut health. Eur J Clin Nutr 63, 1277–1289 (2009). https://www.nature.com/articles/ejcn200964 (abgerufen am 02.09.2022)
  2. Guess ND, Dornhorst A, Oliver N, Bell JD, Thomas EL, Frost GS. A randomized controlled trial: the effect of inulin on weight management and ectopic fat in subjects with prediabetes. Nutr Metab (Lond). 2015 Oct 24;12:36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26500686/ (abgerufen am 02.09.2022)

  3. Kruse, H., Kleessen, B., & Blaut, M. (1999). Effects of inulin on faecal bifidobacteria in human subjects. British Journal of Nutrition, 82(5), 375-382. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-inulin-on-faecal-bifidobacteria-in-human-subjects/6619FD5E854184A133ECC2A07E2E0C4F (abgerufen am 02.09.2022)

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Geschrieben von:

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