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Pflanzliche Beruhigungsmittel Testsieger 2022 – Die 5 Besten Produkte im Vergleich

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Aktualisiert am - Geschrieben von
Medizinisch geprüft von Richrath, M., EFT-Coach

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Gegen Alltagsstress – Pflanzliche Beruhigungsmittel Testsieger

Wenn die Anforderungen aus Ihrem Alltag die Fähigkeit zur Bewältigung der Herausforderungen übersteigen, resultiert das in Stress und Unruhezuständen. Das hat schlimme Folgen für die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Es gibt zwar wirksame Arzneimittel, die der Arzt verschreiben kann, diese Artikel sind aber echte “Hämmer”, mit starken Nebenwirkungen. Folglich ist die Suche nach wirksamen Alternativen und pflanzlichen Beruhigungsmitteln so aktuell wie nie. Wir unterstützen Sie dabei mit einem ausführlichen Vergleich und unserem Testsieger für pflanzliche Beruhigungsmittel.

Als Gegenmittel für Stress, Unruhe und Ängste sind viele Maßnahmen geeignet[1]. Zu den nachhaltigen gehören Interventionen, die die langfristige Resilienz des Körpers und des Geistes gegen die Herausforderungen des Alltags stärkt. Für den kurz- und mittelfristigen Einsatz gegen Unruhe und Stress werden zudem Arzneimittel oder pflanzliche Beruhigungsmittel eingesetzt.

Arzneimittel nutzen Wirkstoffe wie Benzodiazepine – sogenannte Tranquilizer – um gegen Angstzustände und psychische Spannungszustände zu wirken.

Pharmazeutische Beruhigungsmittel haben starke Nebenwirkungen

Diese pharmazeutischen Medikamente, die verschreibungspflichtig sind, wirken zwar relativ zuverlässig, bergen aber ein erhebliches Risiko für die Gesundheit. Die wichtigsten Nebenwirkungen von Benzodiazepinen sind eine hohe Gefahr für Abhängigkeit und Sucht[2], starke Müdigkeit, Beeinträchtigungen der motorischen Koordination, Störungen des Atemzentrums bis hin zur Atemnot, Sehstörungen und Schwindel. Bei manchen Personen hat die Anwendung von Benzodiazepinen[3] eine entgegengesetzte Wirkung – und führt zu Angst, starker Unruhe oder aggressivem Verhalten.

Am Beispiel der Benzos sehen Sie, warum viele Menschen nach einer Alternative für rezeptpflichtige Beruhigungsmittel suchen. Pflanzliche Beruhigungsmittel gelten als Produkte, die Unruhe, Nervosität oder Schlafstörungen dämpfen. Doch der Markt an pflanzlichen Beruhigungsmitteln ist groß, unreguliert und unübersichtlich. Für Menschen mit Prüfungsstress, Mangel an Schlaf und Unruhe ist das Internet, mit seinen vielen Marketing-Versprechen, oft ein schlechter Ratgeber.

Daher haben wir aus der Healthcanal-Redaktion uns dieser Aufgabe angenommen und Bewertungen für fünf populäre pflanzliche Beruhigungsmittel erarbeitet. Wie wir dabei vorgegangen sind und – was am wichtigsten ist – welche Beruhigungsmittel Ihnen gegen Ihre Unruhe helfen können, erfahren Sie in diesem Bericht.

Was Genau Sind Pflanzliche Beruhigungsmittel?

Pflanzliche Beruhigungsmittel sind als Alternative zu Medikamenten gedacht, die vom Arzt zur Beruhigung verschrieben werden. Die Wirkung dieser Präparate ist meist nicht eindeutig belegt, die Beschaffung von pflanzlichen Beruhigungsmitteln ist dagegen einfach – zum Beispiel über Online-Shops – möglich.

Dauerstress und chronische Anspannung können über einen längeren Zeitraum zu gesundheitlichen Problemen führen, die mehr als nur das alltägliche Wohlbefinden betreffen. Eine dauernd erhöhte Herzfrequenz und ein hohes Level an Stresshormonen durch andauernde Unruhe und Stress sind mit Erkrankungen der Herz- und Blutgefäße assoziiert. Die Unruhe kann das Risiko[4] für einen hohen Blutdruck, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt erhöhen.

Aber wann ist der passende Zeitpunkt, solch ein Beruhigungsmittel einzunehmen? Das werden Betroffene in der Regel relativ schnell selbst wissen. Denn immer dann, wenn sich durch Stress Einschränkungen für die Gesundheit, den Sport, das Wohlbefinden und die Leistung ergeben, steigt der Leidensdruck der Betroffenen. Mangel an Schlaf durch Unruhe ist ein gutes Beispiel. Denn, zu den gesundheitliche Folgen von Stress gehören Schlafstörungen, die zu einem Teufelskreis aus noch mehr Müdigkeit, noch weniger Entspannung und noch mehr Unruhe führen können.

Erst wenn der Leidensdruck unerträglich wird

Jeder Mensch hat eine andere Schwelle, die der Leidensdruck erst erreichen muss, bevor er oder sie handelt. Empfindet die Betroffene den Stress und die Auswirkungen des Stresses als zu stark, begibt sie sich in der Regel auf die Suche nach einer Linderung. Dann stehen verschiedene pflanzliche Beruhigungsmittel zur Auswahl, wie Johanniskraut Kapseln, Baldrian-Artikel, Extrakte der Passionsblume oder Vitamin B6- und Vitamin B12-Booster. 

Der Preis-Leistungs-Sieger eines jeden Tests zu pflanzlichen Beruhigungsmitteln wäre immer das Produkt, das die persönlichen Stresssituationen am besten abmildert und zu einem subjektiv empfundenen Entspannungszustand verhilft. Der pflanzliche Beruhigungsmittel Vergleichssieger würde stressbedingten Panikattacken vorbeugen und Seele und Geist zumindest kurzfristig beruhigen. Solche wirksamen Pflanzenextrakte haben mitunter einen hohen Gehalt an Antioxidantien, die die Zellen und Leitbahnen des Körpers vor dem Einfluss von Stress durch Oxidation und reaktive Sauerstoffspezies schützen. In diesem Beitrag nutzen wir unser objektives Vergleichsverfahren, das aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse nutzt, und untersuchen fünf Produkte mit Passionsblume, Baldrian und Co. auf ihre Wirkung. Unser Ziel ist es, das Produkt mit dem besten Preis-Leistungsverhältnis zu finden.

Die Aufstellung auf einen Blick

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Potente Mischung

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  • Deutsches Unternehmen
  • Felsenfest gegen Unruhe
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Wunderpflanze Hanf

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Baldrianwurzel

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  • Kapsel-Formulierung
  • Für kürzere Einschlafzeit
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Homöopathie

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  • Bach-Blüten-Mischung
  • Niedrige Tagesdosis
  • Viele Kunden sind Fans
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Bio-Baldrian-Kapseln

Biotiva Baldrian Bio Kapseln

  • Bio-Herstellung
  • Pulverisierte Baldrianwurzel
  • Aus Bayern

Top 5 Pflanzliche Beruhigungsmittel im Vergleich für 2022

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Lesen Sie Naturtreu Erfahrungen

Zusammenfassung

Naturtreu Felsenfest hat alles, was Sie brauchen, um felsenfesten Boden unter die Füße zu bekommen – trotz Nervosität und ohne Medikamente. Der Hersteller kombiniert drei hochwertige und konzentrierte Pflanzenextrakte mit zwei Vitaminen, die wichtig für die Funktion des Nervensystems sind. Hier kosten 100 Gramm Produkt 34 Euro – nicht das billigste Produkt im Vergleich, aber ein Produkt, das bei der Preis-Leistung ganz vorne mit dabei ist.

  • Drei Heilpflanzen
  • Konzentrierte Extrakte
  • Mit Schadstoff-Zertifikat
  • Preise

Naturtreu von Zenkoh GmbH ist eine der Marken auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel, die am meisten neue Kunden feiern konnte. Das liegt mitunter an den ausgefeilten Produkten, den natürlichen Zutaten und den durchdachten Kombinationen moderner Wirkstoffe in den Präparaten. Immunsystem, Geist, Gelenke oder Frauenglück ist Name und Programm zugleich bei den Kapseln im Shop vom Hersteller. Mit dem Produkt Felsenfest – ein Johanniskraut Baldrian Passionsblume Komplex – spricht Naturtreu Menschen an, die bei Stress und sorgenvollen Gedanken im Alltag etwas für ihre Balance tun wollen.

Die Kapseln enthalten Baldrianwurzel-Extrakt, Passionsblumenkraut-Extrakt, Johanniskraut-Extrakt, Vitamin B9 und Vitamin B12. Schon 1982 gab es erste Berichte aus der Forschung, dass Baldrian-Wurzel etwas für den Schlaf[5] tun könnte. Moderne Forschung greift die Ergebnisse der letzten Jahre auf und bestätigt den positiven Nutzen von Baldrian auf die Schlafqualität und gegen Ängstlichkeit[6]. Zudem merken die Autoren dieser Studie an, dass die Kombination von Baldrian-Wurzel mit passenden anderen Kräutern die Wirkung für die Betroffenen noch verstärken könnte, so wie es bei diesem pflanzlichen Beruhigungsmittel mit Passionsblume und Johanniskraut der Fall ist.

Nature Love Pas­si­ons­blu­men-Kapseln

Zusammenfassung

Nature Love wird dem eigenen Namen gerecht, stellt ein minimalistisches, veganes Produkt mit konzentriertem Passionsblume-Extrakt zusammen und liefert gleich noch die Laborzertifikate mit, die Unbedenklichkeit bezüglich Verunreinigungen mit Schadstoffen belegen. Mit 23 Euro je 100 g Präparat ist Nature Love auch in Bezug auf die Preise spitze.

  • Passionsblume gegen Unruhe
  • Veganes Produkt
  • Vielversprechende Forschung
  • Kein Bio-Siegel

Nature Love ist eine sympathische Marke der Tauron Ventures GmbH aus Monheim, die sich auf den Vertrieb von einfachen und wirkungsvollen Supplementen zur Nahrungsergänzung spezialisiert hat. Dabei zeichnen kurze und einfache Zutatenlisten, natürliche Zutaten – meist mit Bio-Siegel – und vegane Präparate das Unternehmen aus. Das Nature Love Passionsblume Extrakt kommt in Kapseln und ist mit 750 mg Extrakt am Tag dosiert.
Neuere Übersichtsarbeiten aus der Wissenschaft kommen zum Schluss, dass Passionsblume eine Hilfe gegen Unruhe, Angstzustände[7] und chronischen Stress und daraus resultierenden Schlafmangel[8] sein könnte. Die Belege sind vielversprechend und alle Autoren der gesichteten Literatur beschreiben das Nutzen-Risiko-Verhältnis der Passionsblume-Extrakte als sehr gut, insbesondere im Vergleich mit herkömmlichen Beruhigungsmitteln und Medikamenten.

Vitabay Valerian Extract

Zusammenfassung

Weil Baldrian in Studien Wirkung zeigte und ein hervorragendes Verhältnis von Nutzen zu Risiko bietet, empfehlen wir, ein einfaches, natürliches und übersichtliches Produkt wie das von Vitabay zum Ausprobieren. Mit 33 Euro je 100 g Präparat sind die Kapseln im preislichen Mittelfeld.

  • Baldrian als Beruhigungsmittel
  • Keine Zusatzstoffe
  • Vegane Kapseln
  • Preisliches Mittelfeld

Die Vitabay CV ist ein Unternehmen aus Maastricht in den Niederlanden, das Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art vertreibt. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente, bei Vitabay finden Sie das passende Produkt. Der Vitabay Baldrian-Extrakt ist so einfach wie möglich gehalten. Er enthält ein konzentriertes Extrakt der Baldrian-Wurzel, darüber hinaus stehen auf der Zutatenliste einzig Pflanzenfasern als Kapselhülle.
Baldrian ist bekannt für seine beruhigende Wirkung, die Menschen helfen kann, früher einzuschlafen[9]. In der modernen Forschung gibt es Ergebnisse, die mehr Forschung zu Baldrian und seiner Wirkung, beispielsweise zur unterstützenden Behandlung von Krebs-Patienten[10], rechtfertigen.

Bach Pflanz­li­che Be­ru­hi­gungs­mit­tel

Zusammenfassung

Die bekannte Bach-Blüten-Mischung ist ein Dauerbrenner in der alternativen Szene der Medizin und besonders beliebt bei Anhängern der Homöopathie. Die wässrigen Extrakte der Heilpflanzen sind laut Kunden gut verträglich.

  • Homöopathisches Beruhigungsmittel
  • Wässriger Extrakt
  • Pipette für Tropfen
  • Keine Studien dazu

Die Nelsons GmbH aus Hamburg stellt eines der bekanntesten Mittel gegen Unruhe und Stress her: die Bach-Blüten-Mischung. Das vegane Produkt wird als Tropfen, mit einer integrierten Pipette verabreicht. Für die Wirkung als pflanzliches Beruhigungsmittel enthält es Glycerin, Wasser und die wässrigen Extrakte des gelben Sonnenröschens, der gewöhnlichen Waldrebe, des drüsigen Springkrauts, der Kirschpflaume und des Dolden-Milchsterns. 

Für die beruhigende Wirkung sollen Sie täglich 4 Tropfen in ein Wasserglas geben und diese trinken. Ob die Tropfen tatsächlich gegen Panikattacken, plötzliche Unruhe und Co. helfen können, wie die Rezensenten unter dem Produkt bewerten, ist schwer zu beurteilen. Denn es ist keine Konzentration zu den Inhaltsstoffen angegeben, zudem sind die verwendeten Heilkräuter kaum in der Forschung untersucht[11] worden.

Biotiva Baldrian Bio Kapseln

Zusammenfassung

Mit 13 Euro je 100 g Produkt das billigste Präparat im Test, gleichzeitig aber auch das am niedrigsten konzentrierte. Biotiva setzt auf Bio-Qualität, wem Bio wichtiger ist als die absolute Konzentration der Wirkstoffe und dafür nur niedrige Preis zahlen möchte, der ist hier sehr gut aufgehoben.

  • Bio-Produkt
  • Baldrianwurzel-Pulver
  • Vegane Kapseln
  • Niedrig konzentrierte Wirkstoffe

Biotiva ist eine Marke der Good Organics GmbH aus Bayern, Deutschland. Biotiva bietet von Kaffee über Samen und Vitamine alles an, was man im Haushalt so braucht. Gemäß des Namens sind alle Produkte mit dem Bio-Siegel zertifiziert. Das trifft auch auf die Biotiva Baldrian Bio Kapseln zu. 

Die Kapseln enthalten einzig Baldrianwurzelpulver und eine Hülle aus Cellulose – damit sind sie vegan. Beim Vergleich mit den anderen Produkten fällt auf, dass Biotiva simpel getrocknete und pulverisierte Baldrianwurzel verwendet. Andere Hersteller verwenden dagegen Extrakte der Konzentration 1:4 bis 1:10. Das bedeutet, solche Kapseln sind 4 bis 10 mal so potent, bezogen auf die Wirkstoffmenge, wie die Biotiva Kapseln. Positiv für das Biotiva Produkt spricht, dass die Baldrianwurzel aus dem Bioanbau kommt.

Für Wen sind Pflanzliche Beruhigungsmittel Gedacht?

Zu den Kategorien von Menschen, die häufig unter Unruhezuständen leiden, gehören beispielsweise Studenten. Als Student geht es nach der Schule auf ins Leben und das Studium kann ein erster Vorgeschmack für die Pflichten und Verantwortlichkeiten des Lebens sein. Uni-Reformen wie die Bologna-Reform tragen mit ihren straffen Zeitplänen nicht unmerklich zu dieser Entwicklung bei. Daher ist es kaum verwunderlich, dass viele Studenten mit Prüfung, Prüfungsstress und Job-Pflichten für den Unterhalt zuerst das steigende Stresslevel[12] ignorieren, bis das irgendwann nicht mehr möglich ist.

Selbst Menschen, die im Berufsalltag meistens auf- gelegentlich aber auch mal untergehen, können von pflanzlichen Beruhigungsmitteln profitieren. Denn die meisten sind froh über eine verträgliche Lösung, die kurzfristig wirkt, aber den Körper nicht so stark beeinträchtigt wie pharmazeutische Tranquilizer.

Hausfrau, Studentin oder Hausmeister brauchen Beruhigungsmittel

Auch Hausfrauen und Mütter, die vor lauter Anspannung abends nicht den Aus-Knopf finden, suchen häufig nach der verträglichen und pflanzlichen Option in Premium-Qualität. Der Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Test kommt in diesen Fällen meist genau richtig. Er hilft den Betroffenen und dem Partner, das passende Mittel für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft im Alltag zu finden. Manchmal suchen Mütter zudem nach einer verträglichen Lösung für die eigenen Kinder.

Eine Frage, die fast alle Betroffenen mit Ja beantworten, ist die nach Schlafstörungen. Schlaf ist ein zentraler Faktor in der Linderung und Entstehung von Stress. Denn Schlaf sorgt für die nervliche und körperliche Heilung und Regeneration und verschafft uns somit neue Resilienz und Widerstandskraft gegenüber den alltäglichen Stressoren. Erst wenn die Resilienz nicht mehr ausreicht, empfinden wir eine Situation als Stress oder stressig.

Was aber, wenn der Schlaf – sowohl die Schlafdauer als auch die Schlafqualität – zusehends von steigender Unruhe und dem empfundenen Stress beeinflusst wird? Dann entsteht ein Kreislauf, eine Abwärtsspirale zu mehr Stress, weniger Schlaf und mehr Stress durch weniger Schlaf. Darum, so zeigen Vergleiche, ist eine Gemeinsamkeit – und ein Grund Hilfe zu suchen – vieler Menschen mit Unruhe und Stress die Schlaflosigkeit.

Pflanzliche Beruhigungsmittel – Erfahrungen und Erfahrungsberichte

Bewertungen im Internet gibt es zur Genüge. Wichtig für eine sinnvolle Einordnung des Geschriebenen ist eine seriöse Quelle und die Verifizierung der Käufer. Ansonsten kann jeder kommentieren und die Entstehung der Bewertung ist intransparent. Da zu viele Unternehmen diese Lücken im Internet ausnutzen, ist hier Vorsicht geboten.

Die Bewertungen auf der Webseite einer Apotheke zu einem Baldrian-Extrakt fallen meistens positiv aus. Das Mittel erreicht ein Rating von 4,75 Sternen von 5 möglichen. Christian schreibt beispielsweise von der guten Wirkung auf seinen Schlaf und das bessere Vermögen, nachts wieder einzuschlafen. Auf die Frage nach Bewertungen für dasselbe Produkt antworten auch Katja, Anja und Nicole ähnlich: die Tropfen sollen besser wirken als Baldriantabletten, beim Abschalten helfen und die Anwendung soll keinen Gewöhnungseffekt nach sich ziehen, wie bei beispielsweise verschreibungspflichtigen Beruhigungsmitteln.

Kaufkriterien: Pflanzliche Beruhigungsmittel Vergleichen Und Bewerten

Für Vergleiche haben wir ein eigenes Testverfahren geschaffen. Es ist ähnlich designt wie Vergleiche der Stiftung Warentest, der größte Unterschied für Sie dabei ist: entscheidende Informationen über die Vergleiche und Vergleichssieger bei den pflanzlichen Beruhigungsmitteln sind bei Stiftung Warentest kostenpflichtig – Hier auf Healthcanal präsentieren wir Ihnen mit Freude unsere Preis-Leistungs-Sieger. Um Antworten auf die Fragen nach dem wirksamsten Produkt und dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden, geben wir Punkte, beziehungsweise Punktabzüge für folgende Kategorien.

Hersteller

Schon das Impressum der Internetseite eines Herstellers verrät viel über das Unternehmen. Unternehmensform und Unternehmenssitz geben Aufschluss darüber, ob das Unternehmen deutschem oder europäischem Recht untersteht. Die E-Commerce Firma mit Unternehmenssitz in Hong Kong macht hier keinen guten Eindruck. Rechtlich gibt es keine echte Handhabe, die Qualität der Produkte zu überprüfen oder die Firma im Zweifelsfall zu belangen.

Unternehmen mit bekannten Unternehmensformen, die auf eine solide Unternehmensführung schließen lassen, bekommen hier bessere Bewertungen. Denn letztlich geht es um die Zuverlässigkeit des Unternehmens, ganz besonders beim Verkauf von nur schwach regulierten Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen nicht erst einmal Fälschungen oder Verunreinigungen nachgewiesen wurden.

Zur Unternehmensführung gehört ein weiterer wichtiger Aspekt: das Qualitätsmanagement. Kann das Unternehmen im Test glaubhaft und transparent vermitteln, dass und wie es sich für eine hohe Qualität und Sicherheit der eigenen Produkte einsetzt, sind in dieser Kategorie Spitzennoten garantiert. Leider müssen wie Ihnen sagen, dass das nicht allzu häufig der Fall ist.

Wirkstoffe

Die Bewertung der Wirkstoffe ist der zentrale Part des Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Vergleichs. Wichtig ist natürlich, ob die enthaltenen Wirkstoffe die versprochene Wirkung entfalten können. Außerdem zählt auch die Qualität der Zutaten – ob diese zum Beispiel das Bio-Siegel tragen –oder die Art der Formulierung und ob diese als wirksam gilt.

Zur Bewertung der Zutaten als Wirkstoffe sichten wir aktuelle medizinische Forschung und Fachliteratur. Wir beachten dabei die aktuellen Empfehlungen der medizinischen Fachgesellschaften, als auch neueste Erkenntnisse aus Forschungsstudien, die gerade frisch aus der Druckerei kamen.

Meist steckt der Teufel im Detail, so ist Baldrian nicht gleich Baldrian. Ob es sich bei dem Mittel um ein Extrakt aus der Wurzel, der Blüte oder um einfaches Wurzelpulver handelt, hat einen entscheidenden Einfluss auf die zu erwartende Wirkung. 

Nebenwirkungen

Ein Hauptgrund, auf pflanzliche Beruhigungsmittel als alternative Behandlung zurückzugreifen, ist für viele Menschen die gute Verträglichkeit und die geringen und leicht tolerierbaren Nebenwirkungen. Hier unterscheiden sich pflanzliche Beruhigungsmittel in der Regel von pharmazeutischen Beruhigungsmitteln, alleine durch das extreme Suchtpotenzial der rezeptpflichtigen Medikamente. Ein wichtiger Rat ist aber auch: Nur weil es sich bei einem Extrakt oder einem Mittel um einen pflanzlichen Stoff handelt, ist das nicht gleichbedeutend mit guter Verträglichkeit. Es gibt genug pflanzliche Substanzen, die regelmäßig Menschen vergiften und für schwere Gesundheitsprobleme sorgen können. Daher ist es so wichtig, stets ein offenes Auge zu bewahren und darum prüfen wir jedes Mittel auf erwartbare Nebenwirkungen.

Wechselwirkungen von pflanzlichen Produkten mit Medikamenten, die Sie zusätzlich einnehmen, können wir nicht vorhersagen. Dazu kommt es stets auf die Art des pharmazeutischen Wirkstoffes an. Falls Sie also Medikamente einnehmen oder unter einer Vorerkrankung leiden, sollten Sie in jedem Fall Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Dieser kann Ihnen zuverlässig Rat zu möglichen Komplikationen bei der zusätzlichen Einnahme eines pflanzlichen Beruhigungsmittels erteilen.

Preis

Wie bei allen Produkten, die Sie kaufen, ist der Preis ein entscheidendes Kaufkriterium. Einmal geht es darum, den Preis absolut zu bewerten – also wo im Preisgefüge der Konkurrenz befindet sich das Produkt im Test. Im nächsten Schritt geht es in unserem Test darum, den Preis mit der Leistung zu verknüpfen. Mit diesem einen Quotienten – dem Preis-Leistungs-Verhältnis – ist es für Sie als Betroffener kinderleicht, das passende Mittel aus dem Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Test zu finden.

Welche Darreichungsformen Gibt Es?

Johanniskraut-Extrakt in Form von Tropfen oder in Kapseln gehört zu den geläufigen Nahrungsergänzungsmitteln. Globuli sind dagegen eine andere Kategorie, sie bestehen aus kleinen Streukügelchen, die gewöhnlich nur sehr wenig Wirkstoff enthalten. 

Globuli

Globuli sind kleine Kügelchen aus Zucker, die mit einem oder mehreren Wirkstoffen benetzt werden. Meist finden Globuli Anwendung in der Homöopathie, sie sind das beliebteste Arzneimittel in alternativen, homöopathischen Behandlungen.

Tropfen

Pflanzliche Beruhigungsmittel als Tropfen sind variabel in der Dosierung und einfach einzunehmen für Menschen, die Probleme haben, Kapseln oder Tabletten zu schlucken. Wirkstoffe, die in Flüssigkeiten gelöst sind, können durch die Mundschleimhaut[13] potenziell schon im Mund aufgenommen werden.

Kapseln

Mittel wie die Nature Love Passionsblumen Kapseln enthalten eine definierte Dosis in jeder einzelnen Kapsel. Somit ist es für Sie als Verbraucher einfach, jeden Tag exakt die gleiche Menge Wirkstoff einzunehmen. Das können Sie mit Kapseln sogar nebenbei machen, mühsames und zeitaufwendiges Wiegen oder Zählen fällt weg. Die Aufnahme von Wirkstoffen aus Kapseln geschieht ausschließlich über den Verdauungstrakt. Daher kann es eine Rolle spielen, in welcher Relation zu den täglichen Mahlzeiten Sie die Kapseln der pflanzlichen Beruhigungsmittel einnehmen.

Einnahme und Dosierung bei Pflanzliche Beruhigungsmittel

In der Regel geben Hersteller die empfohlene Dosierung des pflanzlichen Beruhigungsmittels klar auf der Verpackung des Produktes an. Meist gibt es für diese Stoffe aber keine Nährstoffaufnahme-Referenzwerte, wie sie die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit für viele Mikronährstoffe[14] formuliert hat. Bisher gibt es also keine gesetzlichen Höchstmengen für die Einnahme von Baldrian, Passionsblume und anderen Beruhigungsmitteln. Am besten halten Sie sich an die Angaben des Herstellers.

Während die Abweichung von der angegebenen Dosierung nach oben nicht zu empfehlen ist, kann die Reduzierung der Dosis zu einem besseren Erlebnis bei der anfänglichen Einnahme führen. Bei Bewertungen von ehemaligen Käufern berichteten einige sensitive Kunden, dass beispielsweise die Halbierung der Dosis ausgereicht hätte für eine angenehme Wirkung.

Wo Kann Man Pflanzliche Beruhigungsmittel Kaufen? 

Mittel gegen Angst und Nervosität, wie Baldrian- oder Johanniskraut-Kapseln, bekommen Sie für den Versand zu Ihnen in Online-Shops, teilweise in Supermärkten oder in der Apotheke. Während Sie direkt in den Supermarkt und die Apotheke fahren können, steht Ihnen mit der Bestellung über den digitalen Warenkorb eine ganz besonders einfache Einkaufsmöglichkeit zur Verfügung.

Die Herausforderungen bei einer Online-Bestellung und dem Versand über den Online-Händler liegen nach den Erfahrungen unserer Redaktion darin, das passende Mittel unter vielen zu finden und es im zweiten Schritt bei einer geeigneten, seriösen Quelle zu bestellen.

Wenn Sie sich für ein Produkt aus unserem pflanzliche Beruhigungsmittel Test entscheiden wollen, führt der schnellste Weg über die Verlinkung neben dem entsprechenden Produkt. Durch einen Klick werden Sie direkt zum vertrauenswürdigen Händler weitergeleitet und laufen nicht Gefahr, auf der Seite von Betrügern zu landen und Ihre Kontodaten zu verlieren. 

Pflanzliche Beruhigungsmittel Testsieger – Fazit

Nicht nur die Nature Love Passionsblumen Kapseln sind beliebte Produkte gegen den alltäglichen Stress, abendliche Unruhe und schlauchenden Schlafmangel. Doch welche Produkte und Formulierungen wirken tatsächlich und welches Produkt passt am besten zu Ihnen?

In diesem Test der fünf beliebtesten pflanzlichen Beruhigungsmittel hat sich gezeigt, dass es beachtliche Unterschiede bei der Dosierung, der Verabreichungsform, den Wirkstoffen und dem Preis gibt. Falls Sie auf der Suche nach der besten Marke gegen Nervosität und Unruhe sind, werfen Sie einen Blick in unsere Vergleichstabelle. Dort finden Sie auch den Preis-Leistungs-Sieger in unserem pflanzlichen Beruhigungsmittel Test.

Häufig gestellte Fragen

Was tun bei Unruhe und Schlaflosigkeit?

Stress und Unruhe haben viele Ursachen und können mit genauso vielen Maßnahmen auch bekämpft werden. Sie sind schlicht eine Art Überreaktion des Körpers nach dem Motto: Im Moment ist alles ein bisschen zu viel. Daher helfen alle Mittel und Methoden, die Ihnen geistig und körperlich helfen, wieder in die Mitte und die Balance zu gelangen. Solche Methoden können über die Ernährung funktionieren, mehr Bewegung und Sport beinhalten, oder mentales Training[15] wie Meditation oder autogenes Training. Pflanzliche Beruhigungsmittel können einen kleinen Teil zum Gelingen beitragen.

Was bringen pflanzliche Beruhigungsmittel?

Studien zeigen, dass pflanzliche Wirkstoffe aus Lavendel, Baldrian oder Hopfen Einfluss auf den Körper und den Geist nehmen können. Häufig wurden in diesem Zusammenhang beruhigende, entspannende und schlaffördernde Wirkungen festgestellt. Die Belege für die Wirkung vieler Präparate sind rein wissenschaftlich betrachtet erst im Anfangsstadium.

Kann ich bedenkenlos Beruhigungsmittel einnehmen?

Hier sollten Sie differenzieren zwischen gut verträglichen, pflanzlichen Beruhigungsmitteln, wie Lavendel oder Baldrian und synthetisch hergestellten Arzneimitteln, wie den Benzodiazepinen. Nicht umsonst ist die Herausgabe von Arzneimitteln nur nach dem Arztbesuch und der Ausstellung eines Rezeptes möglich. Denn solche Medikamente können schwere Nebenwirkungen haben, wie ein starkes Suchtpotenzial oder die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems. Hier ist Vorsicht geboten, denn auch pflanzliche Präparate können zu Nebenwirkungen führen. Reine Präparate guter Qualität sind im Durchschnitt deutlich besser verträglich als Medikamente.


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  2. Becker, W.C., Fiellin, D.A. and Desai, R.A. (2007). Non-medical use, abuse and dependence on sedatives and tranquilizers among U.S. adults: Psychiatric and socio-demographic correlates. Drug and Alcohol Dependence, [online] 90(2-3), pp.280–287. doi:10.1016/j.drugalcdep.2007.04.009.
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Geschrieben von:

Steinemann, S., Ph.D

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Sebastian Steinemann acquired a Ph.D. in molecular biology and quantitative genetics. He worked in science and authored several articles published in peer-reviewed scientific journals. Sebastian specializes in science journalism and evidence-based information in health, medicine and nutrition.

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Harvard Health Publishing

Database from Health Information and Medical Information

Harvard Medical School
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Database From Cleveland Clinic Foundation

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Database From U.S. Department of Health & Human Services

Governmental Authority
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Database from U.S. National Library of Medicine

U.S. Federal Government
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PubMed Central

Database From National Institute Of Health

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