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Zink Tabletten Test 2022: Top 5 Produkte Erfahrungen & Vergleich

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Aktualisiert am - Geschrieben von
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Durch die Einnahme von Zink als Nahrungsergänzungsmittel soll man dem Körper dabei helfen können, einem Zinkmangel vorzubeugen. Ein solcher Mangel kann nämlich zu Problemen bei bestimmten Stoffwechselprozessen führen. Bei Zink handelt es sich um ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Das bedeutet, dass wir Zink über die Nahrung oder durch eine Zink-Tablette als Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen müssen. 

In unserem Zinktabletten-Test haben wir uns auf die Suche nach den besten Zinkprodukten gemacht und präsentieren die Ergebnisse von unserem Zink-Vergleich hinsichtlich Inhalt, Qualität und Preisen im Folgenden.

Schädliche Auswirkungen von Zinkmangel

Zinkpräparate sollen dabei helfen, dem Körper Zink zuzuführen. Allerdings muss die Wissenschaft noch weiter untersuchen, welche die beste Dosis an Zink[1] ist. Bisher ist bekannt, dass Zink für die Funktion des Immunsystems[2] wichtig ist. Zudem sollen Produkte wie Tabletten mit Zink dabei helfen, Entzündungen zu reduzieren. Bei älteren Menschen soll die Einnahme von Zink das Vorkommen von Infektionen reduzieren. Zudem wird die Einnahme von Zink in Form von Tabletten für die Behandlung von Durchfall[3] bei Kindern eingesetzt. Hierzu sollen die Tabletten für 2 Wochen eingenommen werden.

Bei einem Mangel an Zink kann es passieren, dass das Immunsystem schwächer wird. Zudem soll Zink auch für die Gesundheit von Muskeln und Knochen wichtig sein. Selbst in Bezug auf das Immunsystem und dessen Reaktion auf Covid[4] wurde Zink zusammen mit Vitamin C und Vitamin D untersucht.

Die Aufstellung auf einen Blick

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Zink Tabletten Testsieger

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  • Sieger des Vergleichs
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  • Mit Vitamin C
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Die 5 besten Zink Tabletten im Vergleich für 2022

Cosphera Zink Bisglycinat

Zusammenfassung

Mit dem Produkt dieses Herstellers kann man einfach als Nahrungsergänzungsmittel Premium-Zink zu sich nehmen.

  • Vitamin C & Zink
  • Enthält 25 mg Zink
  • Recht teuer
  • Nicht in der Drogerie

Auf der Suche nach einem guten Nahrungsergänzungsmittel für Zunk sind wir auf dieses Präparat gestoßen. Cosphera Zink enthält 25 mg Zink-Bisglycinat. Zu dem Produkt haben wir zwar keinen Test von der Stiftung Warentest gefunden, aber das Produkt mit dem Zink-Bisglycinat hat viele gute Bewertungen erhalten. 

Mit einer Zink-Tablette am Tag kann man mit diesem Produkt den Tagesbedarf für den Körper decken. Die größe der Tablette ist angenehm, sodass man diese Zinktabletten gut einnehmen kann. In unserem Zinktabletten Vergleich ist uns aufgefallen, dass diese Tabletten bei den Kunden besonders gut ankommen. Zudem ist uns aufgefallen, dass Dosierung und Zusammensetzung hier gut gemacht worden sind.

GloryFeel Zink Tabletten

Zusammenfassung

In unserem Test haben uns diese Tabletten mit Zink besonders überzeugt, da sie sehr hochwertig und gut dosiert sind, wie die Bewertungen zeigen.

  • Mit 25 mg Zink
  • Eine Tablette täglich
  • Recht teuer

In unserem Vergleich haben wir gesehen, dass die Dosierung dieses Mittel sehr gut ist und den Empfehlungen für die Tagesdosis entspricht. Die Größe der Tabletten ist angenehm, sodass man sie gut in den Alltag einbauen kann. Auch der Geschmack ist in Ordnung und die Kunden haben sich zufrieden damit gezeigt.Man kann die Tabletten ganz bequem online bestellen und auch der Versand erfolgt schnell. 

Vitamaze Zink Hochdosiert

Zusammenfassung

Diese Mittel kann man besonders effektiv einem Mangel entgegenwirken und Zink zu sich nehmen.

  • Gute Dosierung
  • Gute Wirkung
  • Recht teuer
  • Relativ groß

Auch dieses Mittel hat uns in unserem Vergleich überzeugt. Zudem ist es ein wenig höher dosiert als die gängigen Mittel, so dass man hier eine größere Menge an Zink zu sich nehmen kann. Dies sollte man allerdings nur tun, wenn man wirklich unter einem starken Mangel leidet und der Arzt empfiehlt, das Spurenelemente in einer solchen Dosierung zu sich zu nehmen. 

Zincomax

Zusammenfassung

Hier handelt es sich um ein Mittel, das schon seit längerer Zeit auf dem Markt ist und sich bei den Kunden als beliebt erwiesen hat.

  • Hochwertiges Produkt
  • Wirkt schnell
  • Relativ teuer
  • Recht groß

Durch eine hochwertige Verarbeitung und einer guten Dosierung hat man hier eine gute Wahl getroffen, denn dieses Mittel kann man auch über längere Zeiträume einfach zu sich nehmen. Zudem haben sich die Kunden in ihren Bewertungen sehr positiv zu ihren Erfahrungen damit geäußert. Außerdem erfolgt der Versand schnell und der Hersteller beantwortet gerne Fragen.

ESN Zink

Zusammenfassung

Bei diesem Mittel gibt es eine gute Kombination aus Zink und anderen Nährstoffen, die den Organismus in verschiedenen Funktionen unterstützen.

  • Hochwertiges Mittel
  • Schneller Versand
  • Recht teuer

Bei diesem Mittel haben wir gesehen, dass die meisten Kunden sich sehr zufrieden mit der Wirkung und den Erfahrungen gezeigt haben. Außerdem ist der Geschmack angenehm und man kann das Mittel gut in den Alltag einbauen. Auch die Dosierung ist gut, so dass man hier eine gute Menge zu sich nehmen kann. Die Verpackung ist hochwertig und man bekommt alle Informationen, die man braucht.

Was sind Zink Tabletten?

Bei Zinktabletten handelt es sich um Präparate mit Zinkcitrat, Zinkgluconat oder Zink-Bisglycinat, die den Zinkhaushalt verbessern sollen. Dabei soll man zwischen 8 und 11[5] mg Zink pro Tag aufnehmen, was man mit den Zinktabletten gut erreichen kann. In unserem Test und Vergleich waren alle der vorgestellten Zinktabletten in Ordnung. Man sollte aber darauf achten, nicht zu viel Zink einzunehmen.

Zink Tabletten Wirkung und Wirkungsweise

In ihrer Wirkung unterstützen Zink Tabletten das Immunsystem und können den Körper bei einigen Stoffwechselprozessen unterstützen. Zinkcitrat hat eine gute Bioverfügbarkeit und der Körper kann es gut verwerten. Zudem soll der Stoff auch die Knochen und Muskeln in ihrer Funktion unterstützen. 

Für wen ist die Einnahme sinnvoll?

Die Einnahme von Zinktabletten ist natürlich vor allem für jene Menschen notwendig, die unter einem Zinkmangel leiden. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn man regelmäßig viel Sport treibt oder sich verausgabt. Auch ältere Menschen können von Zinktabletten profitieren, da diese das Immunsystem stärken sollen. Vergleich zu anderen Spurenelementen kann man Zink nämlich nicht selbst produzieren. 

Unsere Zink Tabletten Testkriterien

Für unseren Test und Vergleich hatten wir einige Kriterien, anhand derer wir die Produkte der verschiedenen Hersteller bewertet haben. Für unseren Vergleich der Zinktabletten haben wir uns zum Beispiel die Dosierung, Inhaltsstoffe oder den preis angeschaut. 

Dosierung

Die richtige Menge von diesem Spurenelement kann den Ausschlag zwischen Verbesserung und Verschlechterung geben. Generell enthalten die meisten Zinktabletten 25 mg pro Tablette. 

Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe

Die Inhaltsstoffe sind sehr übersichtlich. In unserem Vergleich haben wir gesehen, dass die meisten Produkte Zinkcitrat, L-Histidin, Zinkgluconat und andere Verbindungen sowie Vitamin c als Nahrungsergänzungsmittel enthalten. 

Deklarierung

Auch die Deklarierung spielt natürlich eine wichtige Rolle, da man sich hierdurch ein Bild von der Qualität des Produktes machen kann.

Preis-/Leistungsverhältnis

Der Preis ist natürlich wichtig -vor allem, wenn man ein Präparat über einen längeren Zeitraum einnehmen möchte, ist es natürlich gut, wenn es nicht allzu teuer ist. Allerdings ist dies bei Zink meistens nicht der Fall und man nimmt es eher nur einige Wochen. 

Welche Arten von Zink Produkte gibt es?

Für unseren Test haben wir uns verschiedene Produkte mit Zink angeschaut. Dazu gehören zum Beispiel Tabletten, Kapseln und auch Pulver. Je nachdem was man als Kunde selbst bevorzugt, kann man unter den verschiedenen Produkten aussuchen. Ein Pulver kann man zum Beispiel in ein Getränk geben, während Kapseln und Tabletten leichter und mit einem geringeren Zeitaufwand eingenommen werden können. 

Zink Tabletten

Eine einfache Methode, Zink zu sich zu nehmen, sind Tabletten. Sie nimmt man in Verbindung mit etwas Wasser einmal am Tag zu sich. Die meisten Zinktabletten enthalten auch schon mehr als die empfohlene Tagesdosis an Zink. So gibt es zum Beispiel die Nature Love Zink Bisglycinat Tabletten, die Natural Elements Zink Tabletten oder die Feel Natural Zink Tabletten.

Zink Kapseln 

Zink Kapseln sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, um den Zinkhaushalt aufzubessern. Diese nimmt man ebenfalls regelmäßig mit ausreichend Wasser ein. Auch diese Kapseln enthalten Zink-Bisglycinat. In unserem Test haben wir gesehen, dass die Kapseln genauso gut sind wie die Tabletten.

Zink Pulver

Für unseren Test und Vergleich haben wir uns auch Pulver mit Zink-Bisglycinat angeschaut. Ein solches Pulver kann man in einem Glas Wasser auflösen und einmal am Tag zu sich nehmen. 

Zink Tabletten Dosierung und Einnahme

Bei einer Tablette mit Zink-Bisglycinat muss man nicht viel beachten. Es gibt Brausetabletten, die man in einem Glas Wasser auflöst und das Getränk so trinkt. Außerdem gibt es Tabletten, die man ganz normal mit Wasser einnimmt. Hierbei sollte man die Empfehlungen des Herstellers beachten.

Zink Tabletten Nebenwirkungen und Risiken

Zu den Risiken kann man sagen, dass man bei Zink darauf achten muss, dass die Dosierung nicht zu hoch ist, da dies zu Nebenwirkungen führen kann. Daher ist es wichtig, dass man den Empfehlungen des Arztes folgt.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirkung von Zink Tabletten?

Zink hat eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und ist als Spurenelement sogar wichtig. So soll Zink zum Beispiel vor oxidativem Stress[6] schützen. Es gibt tatsächlich einige Studien, die belegen, dass Zink wichtig für verschiedene Stoffwechselprozesse im Körper ist Zudem kann eine Einnahme von Tabletten mit Zink tatsächlich dazu führen, dass man die Zinkspeicher etwas auffüllen kann und einem Mangel entgegenwirkt. 

Fazit

Abschließend lässt sich sagen, dass es durchaus Sinn machen kann, einen Überblick darüber zu behalten, ob man eventuell einen Mangel an bestimmten Nährstoffen oder Spurenelementen hat. Sollte dies der Fall sein, können Tabletten tatsächlich ein Weg sein, dem Mangel etwas entgegenzuwirken. Zudem sollte man sich natürlich ausgewogen ernähren. 

Häufig gestellte Fragen

Was muss man bei der Einnahme beachten?

Hier gilt es darauf zu achten, dass man nicht zu viel zu sich nimmt und die Anweisungen des Arztes befolgt.

Wo kann ich Zink kaufen?

In der Drogerie finden sich meistens Brausetabletten von Zink Aktiv oder Mount Natural Premium Zink. Andere Marken wie Verla Pharm, Greenfood Zink Aktiv, Nature Love Zink oder Alparella Elements Zink kann man online beim Hersteller bestellen.

Welche weiteren Marken gibt es?

Weitere Zinktabletten sind zum Beispiel die Natural Elements Zink Tabletten, Nature Love Zink Bisglycinat, Zinkletten, Greenfood Zink Aktiv, Doppelherz Zink, Mount Natural Premium Zink, Zink Histidin Depot mit L-Histidin oder Feel Natural Zink-Tablet


+ 6 sources

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  1. Maret, W. and Sandstead, H.H. (2006). Zinc requirements and the risks and benefits of zinc supplementation. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, [online] 20(1), pp.3–18. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0946672X06000411 [Accessed 8 Mar. 2022].
  2. ‌Prasad, A.S., Beck, F.W., Bao, B., Fitzgerald, J.T., Snell, D.C., Steinberg, J.D. and Cardozo, L.J. (2007). Zinc supplementation decreases incidence of infections in the elderly: effect of zinc on generation of cytokines and oxidative stress. The American Journal of Clinical Nutrition, [online] 85(3), pp.837–844. Available at: https://academic.oup.com/ajcn/article/85/3/837/4633003?login=false [Accessed 8 Mar. 2022].
  3. ‌Penny, M.E. (2013). Zinc Supplementation in Public Health. Annals of Nutrition and Metabolism, [online] 62(s1), pp.31–42. Available at: https://www.karger.com/Article/Abstract/348263 [Accessed 8 Mar. 2022].
  4. ‌Name, J.J., Souza, A.C.R., Vasconcelos, A.R., Prado, P.S. and Pereira, C.P.M. (2020). Zinc, Vitamin D and Vitamin C: Perspectives for COVID-19 With a Focus on Physical Tissue Barrier Integrity. Frontiers in Nutrition, [online] 7. Available at: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.606398/full?fbclid=IwAR1NIVV1B-3MeRFV3V5NxwMPx_sOPB6idRciy0hGkYYaKd9hia-cdTzBYx0 [Accessed 8 Mar. 2022].
  5. ‌Nih.gov. (2021). Office of Dietary Supplements – Zinc. [online] Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/ [Accessed 8 Mar. 2022].
  6. Chasapis, C.T., Loutsidou, A.C., Spiliopoulou, C.A. and Stefanidou, M.E. (2011). Zinc and human health: an update. Archives of Toxicology, [online] 86(4), pp.521–534. Available at: https://link.springer.com/article/10.1007/s00204-011-0775-1 [Accessed 9 Mar. 2022].
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