Zink Tabletten Test 2024: Top 5 Produkte Erfahrungen & Vergleich

Durch die Einnahme von Zink als Nahrungsergänzungsmittel soll man dem Körper dabei helfen können, einem Zinkmangel vorzubeugen. Ein solcher Mangel kann nämlich zu Problemen bei bestimmten Stoffwechselprozessen führen. Bei Zink handelt es sich um ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Das bedeutet, dass wir Zink über die Nahrung oder durch eine Zink-Tablette als Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen müssen. 

In unserem Zinktabletten-Test haben wir uns auf die Suche nach den besten Zinkprodukten gemacht und präsentieren die Ergebnisse von unserem Zink-Vergleich hinsichtlich Inhalt, Qualität und Preisen im Folgenden.

Die 5 besten Zink Tabletten im Vergleich für 2024

Was sind Zink Tabletten?

Bei Zinktabletten handelt es sich um Präparate mit Zinkcitrat, Zinkgluconat oder Zink-Bisglycinat, die den Zinkhaushalt verbessern sollen. Dabei soll man zwischen 8 und 11^[5] mg Zink pro Tag aufnehmen, was man mit den Zinktabletten gut erreichen kann. In unserem Test und Vergleich waren alle der vorgestellten Zinktabletten in Ordnung. Man sollte aber darauf achten, nicht zu viel Zink einzunehmen.

Zink Tabletten Wirkung und Wirkungsweise

In ihrer Wirkung unterstützen Zink Tabletten das Immunsystem und können den Körper bei einigen Stoffwechselprozessen unterstützen. Zinkcitrat hat eine gute Bioverfügbarkeit und der Körper kann es gut verwerten. Zudem soll der Stoff auch die Knochen und Muskeln in ihrer Funktion unterstützen. 

Für wen ist die Einnahme sinnvoll?

Die Einnahme von Zinktabletten ist natürlich vor allem für jene Menschen notwendig, die unter einem Zinkmangel leiden. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn man regelmäßig viel Sport treibt oder sich verausgabt. Auch ältere Menschen können von Zinktabletten profitieren, da diese das Immunsystem stärken sollen. Vergleich zu anderen Spurenelementen kann man Zink nämlich nicht selbst produzieren. 

Unsere Zink Tabletten Testkriterien

Für unseren Test und Vergleich hatten wir einige Kriterien, anhand derer wir die Produkte der verschiedenen Hersteller bewertet haben. Für unseren Vergleich der Zinktabletten haben wir uns zum Beispiel die Dosierung, Inhaltsstoffe oder den preis angeschaut. 

Dosierung

Die richtige Menge von diesem Spurenelement kann den Ausschlag zwischen Verbesserung und Verschlechterung geben. Generell enthalten die meisten Zinktabletten 25 mg pro Tablette. 

Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe

Die Inhaltsstoffe sind sehr übersichtlich. In unserem Vergleich haben wir gesehen, dass die meisten Produkte Zinkcitrat, L-Histidin, Zinkgluconat und andere Verbindungen sowie Vitamin c als Nahrungsergänzungsmittel enthalten. 

Deklarierung

Auch die Deklarierung spielt natürlich eine wichtige Rolle, da man sich hierdurch ein Bild von der Qualität des Produktes machen kann.

Preis-/Leistungsverhältnis

Der Preis ist natürlich wichtig -vor allem, wenn man ein Präparat über einen längeren Zeitraum einnehmen möchte, ist es natürlich gut, wenn es nicht allzu teuer ist. Allerdings ist dies bei Zink meistens nicht der Fall und man nimmt es eher nur einige Wochen. 

Welche Arten von Zink Produkte gibt es?

Für unseren Test haben wir uns verschiedene Produkte mit Zink angeschaut. Dazu gehören zum Beispiel Tabletten, Kapseln und auch Pulver. Je nachdem was man als Kunde selbst bevorzugt, kann man unter den verschiedenen Produkten aussuchen. Ein Pulver kann man zum Beispiel in ein Getränk geben, während Kapseln und Tabletten leichter und mit einem geringeren Zeitaufwand eingenommen werden können. 

Zink Tabletten

Eine einfache Methode, Zink zu sich zu nehmen, sind Tabletten. Sie nimmt man in Verbindung mit etwas Wasser einmal am Tag zu sich. Die meisten Zinktabletten enthalten auch schon mehr als die empfohlene Tagesdosis an Zink. So gibt es zum Beispiel die Nature Love Zink Bisglycinat Tabletten, die Natural Elements Zink Tabletten oder die Feel Natural Zink Tabletten.

Zink Kapseln 

Zink Kapseln sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, um den Zinkhaushalt aufzubessern. Diese nimmt man ebenfalls regelmäßig mit ausreichend Wasser ein. Auch diese Kapseln enthalten Zink-Bisglycinat. In unserem Test haben wir gesehen, dass die Kapseln genauso gut sind wie die Tabletten.

Zink Pulver

Für unseren Test und Vergleich haben wir uns auch Pulver mit Zink-Bisglycinat angeschaut. Ein solches Pulver kann man in einem Glas Wasser auflösen und einmal am Tag zu sich nehmen. 

Zink Tabletten Dosierung und Einnahme

Bei einer Tablette mit Zink-Bisglycinat muss man nicht viel beachten. Es gibt Brausetabletten, die man in einem Glas Wasser auflöst und das Getränk so trinkt. Außerdem gibt es Tabletten, die man ganz normal mit Wasser einnimmt. Hierbei sollte man die Empfehlungen des Herstellers beachten.

Zink Tabletten Nebenwirkungen und Risiken

Zu den Risiken kann man sagen, dass man bei Zink darauf achten muss, dass die Dosierung nicht zu hoch ist, da dies zu Nebenwirkungen führen kann. Daher ist es wichtig, dass man den Empfehlungen des Arztes folgt.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirkung von Zink Tabletten?

Zink hat eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und ist als Spurenelement sogar wichtig. So soll Zink zum Beispiel vor oxidativem Stress^[6] schützen. Es gibt tatsächlich einige Studien, die belegen, dass Zink wichtig für verschiedene Stoffwechselprozesse im Körper ist Zudem kann eine Einnahme von Tabletten mit Zink tatsächlich dazu führen, dass man die Zinkspeicher etwas auffüllen kann und einem Mangel entgegenwirkt. 

Fazit

Abschließend lässt sich sagen, dass es durchaus Sinn machen kann, einen Überblick darüber zu behalten, ob man eventuell einen Mangel an bestimmten Nährstoffen oder Spurenelementen hat. Sollte dies der Fall sein, können Tabletten tatsächlich ein Weg sein, dem Mangel etwas entgegenzuwirken. Zudem sollte man sich natürlich ausgewogen ernähren. 

Häufig gestellte Fragen

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