Abnehmshakes/Diät Shake Test – Die Besten Shakes Zum Abnehmen 2024

Übergewicht ist eines der häufigsten Leiden in unserer heutigen Gesellschaft. Das liegt nicht nur an dem optischen Aspekt, sondern auch an den damit einhergehenden gesundheitlichen Folgen. Daher ist es kaum verwunderlich, dass viele Menschen nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen, die ihnen das Abnehmen erleichtern und zu einem gesünderen und attraktiveren Körper verhelfen sollen. 

Eine Möglichkeit dafür stellen sogenannte Diät Shakes dar. Diese werden meist im Zuge einer Formula Diät konsumiert. Das bedeutet, dass mindestens eine Tagesmahlzeit  durch ein kalorienarmes Getränk ersetzt wird. Wir haben für Sie die besten Diät-Drinks in diesem umfassenden Abnehm-Shakes Test zusammengestellt und zeigen Ihnen, welche Präparate gut sind und welches davon unser Testsieger wird.

Diät-Shakes bestehen in der Regel aus verschiedenen Inhaltsstoffen und basieren auf unterschiedlichen Wirkungsweisen. Es gibt zum Beispiel Präparate, die Mahlzeiten ersetzen sollen, aber es gibt auch Abnehm-Shakes, die den Stoffwechsel ankurbeln und dadurch Fett verbrennen sollen. Allerdings haben alle Varianten eines gemeinsam und das ist das Erreichen eines Kaloriendefizits^[1]. Das bedeutet, dass Sie weniger Energie zu sich nehmen, als Sie verbrauchen und in weiterer Folge die fehlende Energie durch die Verbrennung von Körperfett bereitgestellt wird. 

Grundsätzlich gibt es dafür zwei Methoden, nämlich entweder mehr Kalorien zu verbrennen oder weniger zu sich zu nehmen als benötigt wird. Je nach Art des Diät-Shakes werden eine oder beide dieser Funktionsweisen bedient. Unsere Erfahrungen zu den Abnehm-Shakes  teilen wir mit Ihnen in der folgenden Bewertung.

Die 5 besten Abnehm-Shakes/Diät-Shakes im Vergleich für 2024

Was sind Abnehmshakes?

Abnehmshakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Gewichtsreduktion helfen sollen. Wie der Name unschwer erkennen lässt, bestehen Sie aus Pulver, werden getrunken und können mehrere positive Effekte auf den Abnehmerfolg haben. Grundsätzlich gibt es zwei verschiedene Arten von Diät-Shakes. Manche dienen dazu, weniger Nahrung zu sich zu nehmen und andere Präparate versuchen, den Kalorienverbrauch des Körpers zu erhöhen. Insgesamt werden die besten Erfolge mit einem Diät-Shake erzielt, der beide Mechanismen bedient.

Wie funktionieren Diät-Shakes?

Eine Strategie, die viele Hersteller von Diät-Shakes nutzen, ist vollständige Mahlzeiten durch den Konsum eines Diät-Shakes zu ersetzen^[15]. Diese Vorgehensweise wird den Formula Diäten zugeordnet und ist eine erwiesenermaßen effektive Methode, da Sie dadurch weniger Kalorien zu sich nehmen und somit leichter Gewicht verlieren können. Zudem enthält diese Art von Getränk meist viele zusätzliche Nährstoffe und Vitamine, damit keine Mangelerscheinungen bei den Konsumenten auftreten und feste Nahrung vollwertig ersetzt werden kann.

Eine weitere Art von Shakes zum Abnehmen basiert auf der Erhöhung des Energieverbrauchs des Körpers. Die meisten Diät-Shakes, die sich dieser Methode bedienen, versuchen, die Thermogenese^[16], also die Wärmebildung des Körpers durch verschiedene Stoffwechselprozesse, zu erhöhen und damit ein Kaloriendefizit zu erreichen. 

Zudem sind in manchen Diät-Shakes Ballaststoffe enthalten, die zum einen das Sättigungsgefühl verstärken und das Mikrobiom des Darms verbessern sollen. Zusätzlich gibt es noch einige Abnehm-Shakes, die über bestimmte Inhaltsstoffe verfügen, um die Aufnahme von Makronährstoffen, wie Kohlehydraten oder Fetten, zu verhindern und dadurch die Kalorienzufuhr zu vermindern. 

Unsere Testkriterien und Kaufberatung für Abnehmshakes

Alle Nahrungsergänzungsmittel unserer Bewertung sind gute Abnehm-Shakes, aber um unseren Diät-Shake-Test erfolgreich durchzuführen, haben wir einige Qualitätskriterien festgelegt. Anhand dieser haben wir alle getesteten Shakes einer gründlichen Bewertung unterzogen. Auf diese Weise konnten wir jeden einzelnen Abnehmshake objektiv analysieren und Ihnen so einen aufschlussreichen Vergleich präsentieren, damit Sie den für Sie passenden Diät-Shake wählen können. Unsere Testkriterien bestehen aus den folgenden Faktoren:

Wirkung

Der wichtigste Faktor beim Vergleich von Abnehmshakes ist natürlich die Wirkung. Jeder Diät-Shake hat einen etwas anderen Wirkungsmechanismus und manche unterstützen Sie deshalb besser beim Abnehmen und andere schlechter. Daher ist die Wirkung des Produkts ein sehr wichtiges Testkriterium. Neben der Wirkung betrachten wir allerdings auch die Nebenwirkungen des Produkts und lassen diese in unsere Bewertung mit einfließen.

Inhaltsstoffe

Ein weiteres wichtiges Kriterium in unserem Vergleich sind die Inhaltsstoffe der einzelnen Shakes. Wir bewerten natürlich Diät-Shakes, die auf natürlichen Wirkstoffen basieren, besser als jene, die aus chemisch hergestellten Wirkstoffen bestehen. Zudem analysieren wir jeden einzelnen Inhaltsstoff auf seine Wirksamkeit und ob diese auch in qualitativen Studien bewiesen wurde. 

Preis

In unserem Diät-Shake-Test vergleichen wir natürlich auch die Preise der einzelnen Produkte. Um Ihnen ein möglichst genaues Ergebnis zu liefern, sehen wir uns die Kosten pro Produkt und auch pro Portion des jeweiligen Diät-Shakes an. Dass manche Shakes mehrmals pro Tag und andere nur einmal täglich konsumiert werden, berücksichtigen wir natürlich auch in unserem Test.

Kundenbewertungen

Das letzte Testkriterium in unserem Diät-Shake-Vergleich sind die Kundenbewertungen. Jemand, der eine positive Bewertung eines Diät-Shakes zurücklässt, ist mit dem Produkt zufrieden und jemand, der einen Shake negativ bewertet, ist mit der Leistung nicht zufrieden. Also geben Kundenbewertungen ebenfalls Aufschluss darüber, ob ein Abnehm-Shake zu empfehlen ist oder nicht. Daher überprüfen wir alle Produkte auch auf dieses Kriterium und nehmen es in unseren Diät-Shake-Vergleich mit auf.

Öffentlich Diät-Shake Erfahrungen und Kundenbewertungen

Die Kundenbewertungen all unserer getesteten Shakes fallen überwiegend positiv aus und bestätigen die versprochenen Abnehmerfolge. Trotzdem werden wir uns die Bewertungen der einzelnen Produkte noch einmal detaillierter ansehen.

Sheko Diät Shake 

Die überwiegende Mehrheit der Kunden ist mit dem Abnehm-Shake von Sheko mehr als zufrieden und gibt sehr positive Bewertungen ab. Besonders der Geschmack des Getränks gefällt den meisten Konsumenten. Das trifft nicht nur auf eine bestimmte Sorte, sondern auf alle verschiedenen Geschmacksrichtungen zu.

Slim Dream Shake 

Über den Slim Dream Shake gibt es leider nicht sehr viele Erfahrungsberichte und die Bewertungen, die existieren zeigen unterschiedliche Ergebnisse. Einige Kunden konnten mit dem Diät-Shake gute Ergebnisse erzielen, während andere weniger zufrieden waren.

Foodspring Shape Shake 2.0

Der Shape Shake begeistert beinahe jeden Kunden. Diese berichten, dass sie mit dem Produkt sehr gute Erfolge erzielen konnten. Außerdem wird der Geschmack aller Geschmacksrichtungen in den Bewertungen als sehr angenehm beschrieben und das Preis-Leistungs-Verhältnis als mehr als fair bewertet.

Almased Vitalkost Diät Shake

Der Großteil der Kunden gibt an, mit dem Shake von Almased mehr als zufrieden zu sein. Im Vergleich zu den anderen Shakes bemerken einige Konsumenten negativ, dass dieses Produkt nicht in verschiedenen Geschmacksrichtungen verfügbar ist und der Geschmack des Shakes bedauerlicherweise sehr langweilig ist. Allerdings kann dieser durch die Zugabe von Obst deutlich verbessert werden.

Foodspring Vegan Shape Shake 

Die vegane Variante des Shakes von Foodspring überzeugt Kunden ebenfalls mit vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und, genau wie in unserer Bewertung festgestellt, mit einer ausgeprägten Wirkung. Neben dem Shape Shake 2.0 ist dieser Diät-Drink einer der besten Abnehm-Shakes im Test.

Welche Alternativen zu Abnehmshakes gibt es?

Neben Abnehm-Shakes in Pulverform gibt es noch andere Mittel, die zusätzlich zu den Produkten in unserem Vergleich zu einem Gewichtsverlust führen und beim Abnehmen helfen können. Einige Varianten sehen wir uns jetzt genauer an.

Abnehmtabletten

Eine weitere Möglichkeit einfacher Gewicht zu verlieren sind Abnehmtabletten. Wie der Name bereits erkennen lässt, handelt es sich dabei um Tabletten, die Sie einnehmen und dadurch Körperfett verlieren sollen. Die Inhaltsstoffe variieren zwar je nach Hersteller, aber grundsätzlich finden sich dort ähnliche Substanzen, wie in den Diät-Drinks, die den Stoffwechsel beschleunigen und damit den Kalorienverbrauch erhöhen. 

Fatburner

Ein weiteres sehr beliebtes Produkt zum Abnehmen sind Fatburner. Viele Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben auch Präparate dieser Art im Sortiment. Diese Abnehmhilfen bestehen zumeist aus mehreren verschiedenen Inhaltsstoffen, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Thermogenese, sowie die Fettverbrennung erhöhen sollen. Viele Fatburner enthalten Substanzen wie Koffein oder Guarana.

Kohlenhydratblocker

Kohlenhydratblocker haben eine gänzlich andere Funktionsweise, als die meisten Abnehm-Shakes und andere Nahrungsergänzungsmittel, die beim Gewichtsverlust unterstützen sollen. Sie blockieren nämlich die Aufnahme von Kohlenhydraten im Körper. Das funktioniert meistens, indem sie Enzyme, die Kohlenhydrate aufspalten, blockieren. 

Stoffwechsel-Tabletten

Stoffwechsel-Tabletten dienen dazu, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Sie haben eine ähnliche Funktionsweise, wie viele andere Nahrungsergänzungsmittel, die zum Abnehmen benutzt werden. Durch die erhöhte Stoffwechselaktivität wird mehr Energie verbraucht und der Konsument kann dadurch ein Kaloriendefizit verzeichnen.

Abnehmshakes – Einnahme und Dosierung

Alle Diät-Shakes im Test unterscheiden sich in der Dosierung. Zwar wird jeder Shake durch das Vermischen von Pulver und Wasser oder Milch zubereitet, aber pro Portion müssen unterschiedlich viele gramm Pulver mit unterschiedlich viel Flüssigkeit vermengt werden. Für ein optimales Ergebnis, sollten Sie der Dosierung laut Hersteller folgen und den Shake genau so zubereiten, wie dieser es empfiehlt.

Wo kann man Abnehmshakes kaufen?

Die unterschiedlichen Shakes können allesamt in den Online-Shops der Hersteller erworben werden. Die meisten Produkte können Sie zudem über Amazon kaufen und insbesondere Almased ist ebenfalls in einigen Apotheken zu finden.

Abnehmshakes: Nebenwirkungen und mögliche Risiken

Grundsätzlich weisen alle unsere getesteten Produkte nur wenige Nebenwirkungen auf. Allerdings können durch die geringere Kalorienzufuhr einige negative Effekte, wie zum Beispiel Schwäche, Energiemangel oder schlechte Laune auftreten. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, können Sie natürlich vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren, um abzuklären, ob das Mittel bei Ihnen Nebenwirkungen auslösen kann.

Fazit

In unserem Diät-Shake-Vergleich konnten wir feststellen, dass alle von uns getesteten Produkte, das Abnehmen effektiv unterstützen und erleichtern können. Allerdings hat uns ein Hersteller besonders überzeugt und das ist Foodspring. Beide Shakes dieses Herstellers sind wirklich sehr hochwertig und erleichtern den Gewichtsverlust eindeutig, indem sie Mahlzeiten durch kalorienarme Shakes ersetzen.

Speziell die vielen zusätzlichen Inhaltsstoffe, sowie die geringen Kalorien pro Shake-Portion  zeichnen diesen Diät-Shake aus. Zudem ist das Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar und die Qualität der Wirkstoffe ausgezeichnet. Der Shape Shake 2.0 ist daher unser klarer Testsieger.

Häufig gestellte Fragen

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