Ashwagandha Erfahrungen 2022: Top 5 Produkte Test & Vergleich

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Ashwagandha Kapseln und deren Wirkung haben in den letzten Monaten und Jahren einen ziemlichen Hype erfahren. Bei Ashwagandha handelt es sich um die Heilpflanze Withania somnifera aus dem indischen Raum, die auch als Schlafbeere bekannt ist. Daher gibt es mittlerweile viele Produkte im Handel, die durch Extrakte aus der Pflanze die Gesundheit fördern sollen. Viele Menschen haben sich in den letzten Jahren auf die Suche nach natürlichen Mitteln begeben, die das Wohlbefinden steigern und bei verschiedenen Beschwerden helfen. Damit sind mittlerweile viele Nahrungsergänzungsmittel wie Pulver oder Kapseln auf dem Markt, die mit ihren natürlichen Wirkungen schonend helfen sollen. 

Bio Ashwagandha Pulver oder Kapseln zum Beispiel werden bei Stress oder gegen Angstzustände oder Probleme beim Einschlafen[1] angewendet. Es gibt viele Erfahrungsberichte zu diesem Thema, die Wissenswertes zu den Erfahrungen und Aussagen von Nutzern zum Thema bringen. Nicht alle Nutzer haben die gleichen Erfahrungen gemacht, aber generell soll Ashwagandha dafür bekannt sein, Ruhe zu bringen und den Schlaf zu verbessern. Wissenschaftler müssen die genauen Wirkungen der Pflanze aber noch weiter erforschen. Während unseres Vergleichs haben wir uns verschiedene Produkte mit Ashwagandha angeschaut und stellen nun die Ergebnisse vor.

Offizielle Tests und Studien über die Auswirkungen von Ashwagandha?

Welche Wirkung die Einnahme von Ashwagandha hat, wird im Bereich der ayurvedischen Medizin noch weiter erforscht. In der Welt von Ayurveda[2] und den natürlichen Mitteln hat das Extrakt aus der Pflanze einen guten Ruf, und die Inhaltsstoffe der Wurzel[3] werden oft verwendet, um Schlaflosigkeit oder Angst zu behandeln. Die Heilpflanze ist in der Welt der Ayurveda ein echter Klassiker mit vielen verschiedenen Vorteilen. Die Pflanze soll so nicht nur dabei helfen, Ruhe zu bringen, sondern fungiert auch als ein sogenanntes Adaptogen, das bei verschiedenen Beschwerden helfen soll. Adaptogene sind Pflanzen, die sehr anpassungsfähig und widerstandsfähig gegen Krankheitserreger sind, und dies auch bei Einnahme im Menschen vermitteln sollen. Bio Ashwagandha ist auch entzündungshemmend und soll das Gedächtnis verbessern.

Die Aufstellung auf einen Blick

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Top 5 Ashwagandha Produkte Test & Vergleich 2022

NatureCan Ashwagandha

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Lessen Sie Naturecan Erfahrungen

Zusammenfassung

Die Ashwagandha Kapseln dieser Marke sind einfach in den Alltag einzubauen und haben viele gute Bewertungen von den Kunden erhalten.

  • Hochwertige Ashwagandha Kapseln
  • Gegen Stress
  • Hilft nicht jedem
  • Recht hoher Preis

Naturecan ist bei vielen Menschen für die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Egal ob als Kapseln oder Pulver, dieser Hersteller nutzt die Wirkungen natürlicher Inhaltsstoffe, um den Käufern ein besseres Wohlbefinden zu bringen. Das Extrakt aus der Ashwagandha Wurzel oder Schlafbeere ist vor allem aus der ayurvedischen Medizin bekannt und soll als natürliches Mittel das Wohlbefinden steigern. Laut Website des Herstellers werden die Inhalte der Produkte in Deutschland hergestellt.

Coshphera Ashwagandha

Zusammenfassung

Der Ashwagandha Extrakt dieser Marke wird in Deutschland vertrieben und ist gut in den Alltag einzubauen, da die Anwendung einfach ist.

  • Gegen Schlaflosigkeit
  • Mehr Kraft
  • Im Vergleich teuer
  • Hilft nicht jedem

Für unseren Ashwagandha Test haben wir uns auch die Ashwagandha Anwendung bei dieser Marke angeschaut. Im Vergleich zu anderen Mitteln ist vor allem die einfache Anwendung ein Vorteil. Das Nahrungsergänzungsmittel aus der Wurzel der Ashwagandha Pflanze soll nach der Einnahme als Pulver oder Kapseln zu gleichen Teilen Kraft verleihen und laut Angaben des Herstellers dem Körper zu einer besseren Erholung verhelfen. Bei Beschwerden wie einem schlechten Schlaf soll das Pulver ganz ohne Nebenwirkungen dabei helfen, besser zu entspannen.

Naturtreu Ashwagandha

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Zusammenfassung

Dieser Hersteller hat sich die Wirkung der Schlafbeere oder Ashwagandha ebenfalls zunutze gemacht und bietet Kapseln und Pulver an.

  • Hochwertiger Ashwagandha Extrakt
  • Schnelle Wirkung
  • Hilft nicht jedem
  • Recht teuer

Die Schlafbeere und deren Wurzel wurde hier zu einem Ashwagandha Pulver verarbeitet, das besonders schnell seine Wirkung entfalten soll. So soll die Schlafbeere in erster Linie Stress reduzieren. Allerdings hat die Pflanze eine sehr komplexe Wirkung und soll auch das Immunsystem[4] unterstützen. Das Ashwagandha Pulver kann auch in Kapseln gepresst werden, wenn man auf der Suche nach einer einfachen Methode der Einnahme ist. Der Versand bei diesem Hersteller soll schnell sein und fast alle Käufer zeigen sich zufrieden. Man kann den Extrakt auf der Website bestellen und kann die Kapseln nach Angaben des Herstellers nach Bedarf am besten abends einnehmen.

Ashwagandha von Good Living Products

Zusammenfassung

Das Ashwagandha von diesem Hersteller vereinbart die besten Eigenschaften der Schlafbeere in Kapseln, die man gut im Alltag einnehmen kann.

  • Wurzel Extrakt hochwertig
  • Gegen Stress
  • Hilft nicht jedem
  • Recht teuer

Das Ashwagandha Pulver dieses Herstellers gibt es ebenfalls in Form einer Kapsel, die dem Körper zu einer besseren Entspannung verhelfen soll. In der ayurvedischen Medizin wird schon lange von Ashwagandha oder anderen Pflanzen[5] wie Ginseng Gebrauch gemacht. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme einer Kapsel mit Ashwagandha dabei helfen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Unserer Erfahrung nach sind die Nebenwirkungen gering und der Körper kann mit der Ashwagandha Wurzel gut entspannen

Vom Achterhof Ashwagandha Pulver BIO

Zusammenfassung

Auch dieser Hersteller bietet eine wohl dosierte Kapsel mit einem Extrakt aus Ashwagandha an.

  • Im Vergleich preiswert
  • Geringe Nebenwirkungen
  • Hilft nicht jedem
  • Wenige Studien

Unserer Erfahrung nach ist es besonders wichtig, dass die Anwendung einfach ist. Nur auf diese Weise wird man das Mittel auch regelmäßig in den Alltag einbauen und nutzen können. Dies ist besonders wichtig, wenn man einen Stoff wie die Ashwagandha Wurzel hat, bei der die regelmäßige Nutzung der Schlüssel ist.

Was ist Ashwagandha?

Bei Ashwagandha handelt es sich um eine Pflanze, die im indischen Raum wächst und dort auch schon seit vielen Jahren genutzt wird. Sie ist auch als Schlafbeere bekannt, da sie eine beruhigende Wirkung hat. Man kann aus ihr einen Extrakt gewinnen, der dann in Kapseln als Nahrungsergänzung genutzt werden kann.

Ashwagandha Wirkung und Wirkungsweise

Die Wirkungsweise von Ashwagandha muss noch weiter erforscht werden, allerdings hat sie schon seit Jahrhunderten eine Nutzung im Bereich der Ayurveda gefunden und wird dort vor allem für die Beruhigung bei Stress genutzt. Aktuelle Studien bestätigen die entspannende und schlaffördernde Wirkung[6].

Wobei kann Ashwagandha helfen?

Ashwagandha soll bei Unruhezuständen helfen. Wenn man Probleme mit dem Schlafen hat und keine Ruhe findet, kann eine Nutzung von Ashwagandha bei der Entspannung helfen. Studien zeigen, dass sowohl das Einschlafen als auch das Durchschlafen verbessert werden kann. Zudem konnte ein Ashwagandha Extrakt in Studien auch Ängste vermindern und die Stressresistenz verbessern[7]. Außerdem soll Ashwagandha auch entzündungshemmend wirken und das Gedächtnis verbessern.

Unsere Ashwagandha Produkte Testkriterien

Für unseren Test hatten wir eine Reihe von Kriterien, die wir uns bei der Begutachtung der verschiedenen Sachen einmal genauer angeschaut haben, um uns ein Bild von der Leistung zu machen. Dazu gehören zum Beispiel die Wirkweise, die Kundenbewertungen und weitere Punkte, die wir im folgenden erklären möchten.

Wirkung

In erster Linie ist es natürlich das Wichtigste, das ein Mittel auch wirklich hilft und den gewünschten Effekt bringt. Daher haben wir die verschiedenen Mittel ausprobiert und / oder die Inhaltsstoffe betrachtet,  um zu sehen, ob sie wirklich helfen können. Bei den meisten wurde festgestellt, dass sie aufgrund der enthaltenen Konzentration an Ashwagandha Extrakt dazu geeignet sind, den Anwender entspannter zu machen.

Nebenwirkungen

Auch potentielle Nebenwirkungen spielen bei der Bewertung eine Rolle. Hierzu haben wir uns die Mittel natürlich auch angeschaut und wollten sehen, wie gut verträglich sie wirklich sind. Bei diesem pflanzlichen Mittel kann man sagen, dass in den allermeisten Fällen keine Beschwerden auftreten. Man kann Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten, auch bei pflanzlichen Naturprodukten, aber nie ganz ausschließen.

Kundenbewertungen

Die Kundenbewertungen zu diesem pflanzlichen Mittel sind in vielen Fällen durchaus positiv. Manche Anwender berichten allerdings, dass sie keinen nennenswerten Effekt spüren konnten. Dies kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. 

Preis

Natürlich spielt es auch eine Rolle, wie viel Geld man für ein Mittel dieser Art investieren muss. Hier muss man leider sagen, dass solche Mittel oft preislich recht teuer sind, sodass man sie vielleicht nur einmal kauft und nicht immer wieder. Dies hängt natürlich auch davon ab, wie zufrieden man mit dem Ergebnis ist.

Öffentliche Ashwagandha Erfahrungen & Bewertungen von Kunden 

In Foren zum Thema Ashwagandha findet man viele interessante Beiträge zum Thema. Hier fällt vor allem auf, dass sich viele sehr zufrieden zeigen und das Mittel gut verträglich sein soll. Allerdings gibt es auch Menschen, die keinen Effekt spüren, wenn sie es einnehmen.

Ashwagandha Einnahme und Dosierung

Die Einnahme dieser Mittel ist denkbar einfach. In den meisten Fällen gibt es hier Kapseln oder Pulver. In den allermeisten Fällen werden die Kapseln mit ausreichend Wasser eingenommen. Dies wird meistens am Abend getan, da das Mittel ja eine beruhigende Wirkung haben soll, die den Schlaf verbessert.

Kann Ashwagandha Nebenwirkungen verursachen?

So weit ist muss bekannt ist, dürfte es in den allermeisten Fällen kaum Nebenwirkungen geben, da der Pflanzenextrakt gut verträglich sein soll. Sollte es zu einer allergischen Reaktion oder anderen Beschwerden kommen, sollte man aber von einer weiteren Einnahme absehen. Wer Erkrankung hat und / oder Medikamente nimmt, sollte vor der Anwendung eines Ashwagandha-Produktes sicherheitshalber mit seinem Arzt absprechen, ob Wechselwirkungen oder ein Einfluss auf die bestehende Erkrankung möglich sein könnten.

Fazit

Abschließend lässt sich sagen, dass es sich bei den getesteten Ashwagandha Produkten um gut verträgliche, natürliche Mittel handelt, die das Wohlbefinden steigern können. Allerdings ist die Wirkung von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Von einer sicheren Wirkung sollte man deshalb nicht ausgehen, ein Versuch kann sich bei Unruhe, Stress, Ängsten oder Schlafstörungen unserer Meinung nach aber lohnen. Denn in diesen Bereich bestätigen inzwischen zahlreiche Studien die positiven Effekte von Ashwagandha.

Häufig gestellte Fragen

Wo kann ich Ashwagandha kaufen?

In den meisten Fällen kann man es online bei den Herstellern bestellen.

Wann sollte ich es einnehmen?

Man sollte es abends einnehmen, da es beruhigend wirkt.

Ist es für Veganer geeignet?

Da es ein pflanzliches Mittel ist, sollte dies gehen. Man muss aber auch die Kapseln beachten (ist Gelatine enthalten?) und sollte darum die entsprechenden Herstellerhinweise lesen.


+ 7 sources

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  1. Deshpande, A., Irani, N., Balkrishnan, R. and Benny, I.R. (2020). A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep Medicine, [online] 72, pp.28–36. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945720301246 [Accessed 16 Feb. 2022].
  2. ‌Girdhari Lal Gupta and Rana, A. (2020). Withania somnifera (Ashwagandha): A Review. Pharmacognosy Reviews, [online] 1(1). Available at: https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0 [Accessed 16 Feb. 2022].
  3. ‌Singh, N., Bhalla, M., De Jager, P. and Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, [online] 8(5S). Available at: https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963 [Accessed 16 Feb. 2022].
  4. ‌Ziauddin, M., Phansalkar, N., Patki, P., Diwanay, S. and Patwardhan, B. (1996). Studies on the immunomodulatory effects of Ashwagandha. Journal of Ethnopharmacology, [online] 50(2), pp.69–76. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0378874195013180 [Accessed 16 Feb. 2022].
  5. ‌Grandhi, A., Mujumdar, A.M. and Patwardhan, B. (1994). A comparative pharmacological investigation of Ashwagandha and Ginseng. Journal of Ethnopharmacology, [online] 44(3), pp.131–135. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0378874194011192 [Accessed 16 Feb. 2022].
  6. ‌Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S. and Kelgane, S. (2021). Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study. Journal of Ethnopharmacology, [online] 264, p.113276. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32818573/ [Accessed 16 Feb. 2022].
  7. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. and Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, [online] 34(3), pp.255–262. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/ [Accessed 16 Feb. 2022].
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