Nackenstützkissen – Die 5 Besten Nackenstützkissen im Test & Vergleich 2024

So hilft das Nackenstützkissen anstatt zu schaden

Wenn Sie regelmäßig morgens mit Nackenschmerzen aufwachen, kann das an Ihrer Schlafhaltung liegen. Genauer gesagt daran, wie gut Ihr Kissen funktioniert, Ihr Kopf gestützt wird und die Halswirbelsäule in einer Linie verläuft. Eine ungünstige Schlafposition und zu wenig Stützwirkung strahlen in Form von Verspannungen und Schmerzen bis in den Tag hinein. Ein passendes und gut stützendes Nackenstützkissen kann die Lösung für Ihr Problem sein. Doch welches passt sich genau an  Ihre Schlafposition und Ihre Stütz-Bedürfnisse an? Wir haben die fünf zur Zeit beliebtesten Nackenstützkissen auf ihr Potenzial untersucht, Ihren Schlaf angenehmer zu machen und Ihre Verspannungen und Schmerzen verschwinden zu lassen.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit^[1]. Viele Menschen leben tagtäglich mit so starken Schmerzen und Verspannungen, dass normale Bewegungen nicht mehr möglich sind. Der Bewegungsumfang ist stark eingeschränkt, vor allem spontane, ruckartige Bewegungen sind besonders unangenehm oder schmerzhaft^[2] und an Sport ist oft überhaupt nicht zu denken. Die Krönung des Ganzen ist ein extrem steifer Nacken, bei dessen Auftreten die Betroffenen nicht mehr wissen, ob sie aufstehen sollen, oder liegenbleiben. Denn egal welche Entscheidung sie treffen, brennende Nackenschmerzen, eingefrorene Nackenmuskulatur und große Probleme bei der Kopfbewegung sind vorprogrammiert.

Ursache Nackenschmerzen – krummer Nacken und verdrehte Halswirbelsäule

Es gibt viele potentielle Ursachen für dieses Phänomen, das den Schlafkomfort mindert und erholsamen Schlaf unmöglich macht, geschweige denn im Anschluss an die Nacht einen angenehmen Tag. Stress^[3] ist beispielsweise bekannt dafür, die Muskulatur im Rücken und besonders die Muskeln im Nacken dauerhaft unter Spannung zu setzen. So, dass selbst gelegentliche Entspannungsübungen keine Wirkung zeigen.

Eigentlich offensichtlich und doch von vielen Menschen übersehen, hat das Kissen oder Nackenkissen ein entscheidendes Wörtchen mitzureden^[4]. Denn Faktoren wie die Höhe des Kissens, die Größe und selbst Füllmaterialien des Kissens entscheiden darüber, ob Ihre Halswirbelsäule adäquat gestützt wird und sich entspannen kann, oder ob die Halswirbelsäule verkrümmt wird, und die Nackenmuskulatur ständig – auch unbewusst im Schlaf – gegen diese Verkrümmung arbeiten muss.

Die einfache Lösung für die Probleme Nackenschmerzen und schlechter Schlaf kann das passende Nackenstützkissen^[5] sein. “Passend” ist das richtige Stichwort, denn unsere Recherchen zeigen, es ist nicht einfach, genau das Stützkissen zu finden, das zu den eigenen Körpermaßen, der eigenen Schlafposition und der Art der Matratze passt. Darum haben wir die aktuell beliebtesten Modelle gesichtet, analysiert und den Nackenstützkissen Testsieger gekürt.

Die 5 Besten Nackenstützkissen im Vergleich für 2024

Wie funktioniert ein Nackenstützkissen?

Im Grunde kann jeder von einem passenden Nackenstützkissen profitieren. Es kann natürlich sein, dass das Federkissen oder das normale, mit Viskose gefüllte Kissen zufällig gerade richtig ist. Häufig ignorieren die meisten Menschen jedoch die kleinen Anzeichen dafür, dass das aktuelle Kissen unter Berücksichtigung von Matratze und Körper nicht gut genug^[7] ist.

Ein Nackenstützkissen hat eine große Aufgabe: Es muss dafür sorgen, dass Ihre Halswirbelsäule in einer neutralen, ergonomisch sinnvollen Haltung^[8] ruht. Von den Seiten betrachtet –- das ist besonders relevant für Seitenschläfer – sollte die Halswirbelsäule ohne Knick vom Rücken über den Hals bis in den Kopf übergehen. Die Wirbelsäule sollte in einer geraden Linie verlaufen.

Auch wenn Sie Rückenschläfer sind, hat das häufig auch Nackenhörnchen genannte Kissen eine wichtige Aufgabe: auch hier soll es die natürliche Anatomie des Körpers unterstützen und die ergonomische Haltung des Kopfes zum Rumpf ermöglichen, und dadurch die Wirbelsäule und den Nacken entlasten.

Machen Sie den Test –Nackenkissen ja oder nein?

Es gibt einen einfachen Test, mit dem Sie feststellen können, ob Ihr jetziges Kissen oder Nackenkissen ausreicht oder ob Sie ein neues Nackenstützkissen benötigen. Als Seitenschläfer legen Sie sich in Ihre bevorzugte Schlafposition und lassen Ihre Wirbelsäule von hinten festhalten. Entweder durch einen automatischen Schnappschuss im Handy oder durch eine zweite Person. Nun können Sie recht deutlich sehen, ob Ihre Wirbelsäule eine gerade Linie annimmt, oder ob ein Knick in der Halswirbelsäule entsteht. Falls Letzteres der Fall ist, könnten Sie von einem besser passenden Nackenstützkissen profitieren.

Für Rückenschläfer ist es weniger sichtbar, doch auch hier haben Nackenstützkissen Erfahrungen und Informationen aus Vergleichen zu einem praktischen Test geführt. Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, ohne dass Ihr Kopf unbedingt die Wand berührt und nehmen Sie eine möglichst neutrale Haltung ein. Bringen Sie Ihren Kopf in eine neutrale Position. In dieser sollten Sie keine Spannung der Nackenmuskulatur mehr wahrnehmen. Nun kann eine zweite Person den Abstand von Ihrem Hinterkopf zur Wand messen. Beträgt der Abstand weniger als drei Zentimeter, haben Sie Bedarf für eine Nackenstütze der flachen Form, bei mehr Abstand zur Wand profitieren Sie von der Verwendung eines Kissens mit mehr Höhe.

Der Vorteil eines Nackenkissens liegt auf der Hand. Es hat eine bestimmte, feste und vorgefertigte Form, die Ihnen jederzeit und sofort den Halt bietet und die Stütze gibt, die Sie gegen Nackenschmerzen und für mehr Schlafkomfort brauchen. Hierin liegt ein großer Unterschied zum herkömmlichen Kopfkissen. Die Form des Kopfkissens ist variabel. Je nachdem, wie Sie sich betten oder nachts die Lagerung verändern, variiert auch die Stützwirkung des Kopfkissens für Ihren Nacken und Ihren Kopf. 

Unsere Testkriterien & Kaufberatung Für Nackenstützkissen 

Ob ein Nackenstützkissen gut ist und funktioniert, hängt zu großen Teilen davon ab, ob es sich perfekt an Ihre anatomischen Gegebenheiten, Ihre Ausstattung und Ihre Schlafposition anpasst oder anpassen lässt. Zudem sollte das klar vom Hersteller benannt und angeleitet werden. Da wir Nacht für Nacht auf dem Artikel verbringen, sollte er zudem schadstofffrei und frei von strengen Gerüchen sein. Auch eine sinnvolle Regulierung von Feuchtigkeit und Temperatur ist wichtig bei der Bewertung der Qualität des Kissens. Für unseren Nackenstützkissen Vergleich haben wir einen Ratgeber und Testverfahren entwickelt, mit welchem unsere Schlafexperten die Produkte bewertet haben.

Schlafposition

Wichtig ist die Eignung des Nackenstützkissens für Ihre persönliche Schlafposition. Also sollte das Nackenstützkissen so designt und zusammengesetzt sein, dass die Form Ihren Körper in dieser Position unterstützt. Als Hilfe hierzu nutzen Hersteller Materialien zur Füllung wie Memory-Schaum, eine Auswahl verschiedener Schichten im Inneren des Nackenkissens und ganz bestimmte Details im Design. Entscheidend ist, dass ein Hinweis enthalten ist, für welche Schlafposition das Nackenkissen besonders geeignet ist.

Schulterbreite und Matratzenhärte

Die Breite der Schultern und die Härte der Matratze bestimmt maßgeblich, wie gut ein bestimmtes Nackenkissen für Sie geeignet ist. Im besten Fall ist ein Nackenstützkissen variabel einsetzbar und für alle Szenarien nutzbar. In der Praxis ist das jedoch selten der Fall. Nur wenige Nackenstützkissen im Test erfüllen dieses Kriterium. 

Vielmehr sollten Sie Ihr Nackenstützkissen auf Ihre persönlichen Gegebenheiten anpassen. Die Faustregel besagt: je weicher die Matratze, und je schmaler die Schulter, desto weniger Höhe des Kissens ist sinnvoll. Umgekehrt bedeutet eine relativ harte Matratze und breite Schultern, dass mehr Raum zwischen Kopf und Matratze entsteht, der entsprechend durch die Höhe des Kissens eingenommen werden sollte.

Natürlich oder multifunktional

Es gibt Nackenkissen der durchschnittlichen Größe, mit natürlicher Füllung, die sich für einen ganz bestimmten Körperbau und eine ganz bestimmte Schlafposition eignen. Es gibt aber auch multifunktionale Kissen, die durch moderne Materialien, verschiedene mögliche Einstellungen und eine flexible Form multifunktional und dementsprechend flexibel einsetzbar sein sollen. Wir bewerten, wie gut das Kissen im Vergleich tatsächlich diese Eigenschaften unterstützt.

Für Allergiker ohne Schadstoffe

Ein weiteres Kriterium für die Bewertung der Nackenkissen im Sortiment der Hersteller ist, ob Allergiker dieses Kissen ohne Bedenken nutzen können. Ein Thema für Allergiker sind Substanzen aus der Farbe und den Materialien des Kissens, die sich aus den Stoffen herauslösen können. Was für die meisten Menschen unbedenklich ist, kann für Allergiker zum Problem werden. Da wir Ihnen mit dem passenden Nackenkissen zu mehr Schlafkomfort verhelfen möchten und Ihnen die Allergie nicht zusätzliche Probleme bereiten soll, ist auch dieser Punkt Thema bei den Bewertungen der Nackenstützkissen. Gute Qualität, ohne Schadstoffe, sollte der Anspruch eines jeden Herstellers sein.

Klima

Für Schlafkomfort und angenehmen Schlaf ist auch das sogenannte Mikroklima verantwortlich. Was das Mikroklima ist, zeigt sich schon an dem Beispiel Ihrer Bettdecke. Unter Ihrer Decke ist nachts ein gänzlich anderes Klima als außerhalb der Bettdecke im Schlafzimmer. Unter der Decke ist es vermutlich wärmer, feuchter und windstiller. Außerhalb bewegt sich mitunter ein gemächlicher Luftstrom durch das offene Fenster, die Temperatur ist niedriger und die Luftfeuchtigkeit geringer. 

So wie der Raum und die Bettdecke ein eigenes Mikroklima schaffen, so tut das auch das Nackenstützkissen. Denn Sie legen Ihren Kopf die ganze Nacht auf dem Kissen ab, atmen, schwitzen und frieren auf dem Kissen. Es sollte also einen ausreichenden Luft- und Feuchtigkeitsaustausch zulassen und in Bezug auf diese Eigenschaften das Gegenteil einer Plastiktüte verkörpern. 

Haltbarkeit

Bei jedem Produkt oder Artikel, den Sie sich zulegen, sollte auch eine gewisse Haltbarkeit gegeben sein. Wie gut diese bewertet wird, hängt natürlich immer von der geplanten Nutzung ab. Verschleißteile beispielsweise sind dafür gemacht, verschlissen zu werden. Ein Nackenstützkissen mit guter Qualität sollte Ihnen jedoch für eine lange Zeit dienen und erhalten bleiben. 

Wichtige Kriterien für die Bewertung der Haltbarkeit der Nackenkissen sind, wie formstabil sie nach eingehender Benutzung sind, ob Kälte oder Hitze die Eigenschaften des Nackenkissens beeinflussen, ob Kissen und Bezug einfach und praktisch zu reinigen sind und ob der Bezug des Kissens abnehm- und waschbar ist.

Öffentliche Kundenbewertungen Für Nackenstützkissen

Die Nackenkissen Erfahrungen von Kunden und Kundenbewertungen spiegeln alle ein ähnliches Bild wider. Die Betroffenen greifen zum Nackenstützkissen und investieren fast jeden Preis, um letztlich die eigenen Nackenschmerzen in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeit – zu dieser Aussage lassen wir uns hinreißen – hat so gut wie jedes Modell eines Nackenstützkissens. Was die Kundenbewertungen ganz anschaulich deutlich machen ist, dass ein Nackenstützkissen immer zu den individuellen Voraussetzungen passen muss, oder an diese angepasst werden kann.

Justin beispielsweise berichtet von einem Kissen einer Marke aus Belgien. Anfangs kam dem Käufer das Nackenkissen zu dick vor, es fühlte sich für ihn an wie eine Wulst, die den Körper mehr stört als unterstützt. Dieses besondere Modell erfüllte jedoch die Anforderungen an gute Abstützeigenschaften, denn es war individuell anpassbar. Also entnahm der Rezensent eine Schicht des Materials der Füllung – wie vom Hersteller vorgesehen und angepriesen – und konnte das Nackenkissen durch diesen einfachen Kniff an seine Situation anpassen. Schon nach der ersten Nacht auf dem nun passenden Kissen hatte er keine Nackenschmerzen mehr zu beklagen – und die erste Nacht, seit Langem, durchgeschlafen.

Achtung: Auf Mängel und Schwächen achten

Natürlich ist der Sinn unseres Nackenstützkissen-Vergleichs, verdeckte Schwächen und Mängel offenzulegen und sichtbar zu machen. Auf diese Weise bekommen Sie einen besseren Bezug zum Produkt schon vor dem Kauf und treffen die Entscheidung für den Kauf auf der Grundlage aller verfügbarer Informationen. Grobe Mängel, die zu einer Abwertung im Vergleich der Nackenkissen führen, sind ein den Herstellerangaben widersprechender Härtegrad, der nicht zu den Voraussetzungen passt, wie der Schlafposition. Ein Mangel, der unweigerlich zu einer schlechten Benotung führt, ist eine gänzlich ungeeignete Form oder Konstruktion des Kissens für eine bestimmte Schlafposition. Gerade nachts, wenn das Riechorgan besonders empfindlich reagiert, sind unangenehme Gerüche und Ausdünstungen eine Schwäche.

Unpassender Härtegrad

Wenn Sie sich als Interessent mit Nackenschmerzen und dem Willen, endlich etwas zu verbessern, auf die Suche nach einem geeigneten Nackenstützkissen begeben, beginnen Sie damit, Ihre eigene Situation festzuhalten. Dazu gehören die Schlafposition, Ihr Körperbau und die Härte Ihrer Matratze. Aufgrund dieser Informationen legen Sie sich im besten Fall fest auf einen bestimmten Härtegrad. Als Rückenschläfer mit weicher Matratze beispielsweise benötigten Sie eine eher flache Unterlage mit weniger Härtegrad; als Seitenschläfer mit harter Matratze ein Kissen, das härter bleibt und den größeren Raum zwischen Matratze und Kopf besser ausgefüllt. Extrem wichtig ist also, dass der Härtegrad der Nackenstütze zu den Angaben passt.

Für Schlafposition ungeeignet

Ähnliches gilt für die Angabe der Schlafposition. Menschen, die zum Schlafen auf dem Bauch liegen, benötigen in der Regel kein Nackenstützkissen, meist nicht mal ein richtiges Kopfkissen. Denn durch die Lagerung des Körpers und die Schlafposition ist kaum Raum zwischen Kopf und Matratze, der zur Stützung der Halswirbelsäule ausgefüllt werden müsste. Ein Nackenstützkissen für Bauchschläfer ist in den meisten Fällen ungeeignet.

 Ähnliches gilt für extrem niedrige Kissen, die für Seitenschläfer angeboten werden oder Nackenkissen mit großer Höhe. die für Rückenschläfer angepriesen werden. In beiden Fällen sind die Chancen groß, dass diese Kissen weniger geeignet für die Schlafpositionen sind.

Unangenehmer Geruch

Wer kennt es nicht. Das neue Produkt, das gerade aus der Verpackung geholt wird, füllt den Raum sofort mit einem aggressiven Eigengeruch, bedingt durch die Produktion oder das verwendete Material. In den meisten Fällen verfliegt das Aroma nach kurzer Zeit. Dann wäre ein ausreichendes Lüften der Nackenkissen vor der Nutzung genug. Manchmal kommt der Geruch jedoch aus den Tiefen des Kissens und lässt sich nicht so einfach abschütteln. Das gibt Abzug. Denn niemand möchte das neu gekaufte Nackenstützkissen erstmal 14 Tage an der frischen Luft auslüften, ehe der eigene Nacken davon profitieren kann.

Wo Können Sie Gut Nackenstützkissen Kaufen?

Wenn Sie ein Nackenstützkissen kaufen möchten, haben Sie online die größte Auswahl. Nutzen Sie am besten die Verlinkungen bei den vorgestellten Produkten, die Sie direkt zum Anbieter und den billigsten Preisen weiterleiten. Das ist gerade bei diesem Produkt sehr vorteilhaft, denn es kommt auf die ausgezeichnete Passgenauigkeit zwischen dem Produkt und Ihren Anforderungen an. Auch in Bezug auf den Preis haben Sie beim Online-Shopping in der Regel die Nase vorn.

In der Regel müssen Sie dazu kein Konto erstellen oder langwierige Anmeldeverfahren durchlaufen. Einfach bestellen, bezahlen und in 1 bis 3 Tagen den Nacken entlasten ist die Regel – und zwar nicht nur von Mo bis Freitag. Im Zweifelsfall können Sie vor dem Kauf eine Beratung durch den Kundenservice in Anspruch nehmen. Häufig bieten Hersteller zu diesem Zweck die Kanäle E-Mail oder Telefon an.

Fazit

Nackenstützkissen sind wahrscheinlich die Lösung für andauernde Nackenschmerzen und dadurch bedingte Schlafprobleme und Einschränkungen im Alltag. Doch so gut wie kein Nackenstützkissen gleicht dem anderen. Das ist gut, denn genauso wenig gleicht ein Mensch dem anderen. Die Schwierigkeit liegt für Sie darin, den besten “fit” zu erreichen – wie also finden Sie das Nackenstützkissen, das genau zu Ihnen passt?

Um Ihnen diese Aufgabe zu erleichtern, haben wir diesen Nackenstützkissen-Test erarbeitet. Anhand eines eigens entwickelten Vergleichsverfahrens haben wir die fünf beliebten Nackenstützkissen analysiert – und sie für die Eignung bei gegebener Schlafposition, unterschiedlicher Härte der Matratzen und letztlich die Qualität der Stützfunktion für die Halswirbelsäule bewertet. Nutzen Sie den Vergleich der Produkte, um das Nackenkissen zu finden, das Ihnen Ihre Schmerzen nimmt.

Häufig gestellte Fragen

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