Les 5 Meilleurs Omega 3 – Évaluation Des Meilleures Marques En 2023
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Nutri&Co
- Haute concentration
- Huile de poisson sauvage pure
- Issu de la pêche durable
Novoma
- Produit pur
- Bon équilibre EPA / DHA
- Riche en antioxydants naturels
Nutripure
- Possède la plus grande concentration en oméga 3 par portion
- Pas d’arrière-gout
- Bonne absorption
Les statistiques montrent que les suppléments d’oméga-3, en particulier l’huile de poisson, sont les suppléments les plus populaires et consommés après les vitamines.
Compte tenu des bienfaits considérables qu’apportent les acides gras oméga-3 pour la santé, ce fait n’est pas du tout une surprise.
Avec la popularité que ces éléments gagnent de jour en jour, la concurrence a augmenté sur le marché. Alors, il n’est pas évident lequel des produits est digne d’être intégré dans votre routine.
Il y a quelques facteurs importants à prendre en compte lors de la recherche d’un supplément d’oméga-3 qui doit non seulement offrir la dose quotidienne d’EPA et de DHA dont vous avez besoin pour soutenir au mieux vos objectifs de santé, mais aussi qui doit le faire avec une formule de qualité et de durabilité.
Dans cet article, on va vous aider à faire le bon choix et vous proposer les meilleures options de suppléments d’oméga-3 disponibles actuellement.
Les 5 Meilleurs Omega 3 2023
- Nutri&Co – Choix de l’éditeur
- Novoma – Meilleure pureté
- Nutripure– Meilleure concentration
- Natura Force – Meilleur équilibre en oméga-3
- Myprotein Omega 3 – Meilleur rapport qualité-prix
C’est quoi les oméga-3 s ?
les oméga-3 sont des nutriments que l’on obtient à partir d’aliments ou de suppléments alimentaires. Ils aident à construire et à maintenir un corps sain.
Ces éléments sont la clé de la structure des membranes cellulaire de notre organisme. Ils sont également une source d’énergie et aident le cœur, les poumons, les vaisseaux sanguins et le système immunitaire à fonctionner comme ils le devraient.
On peut trouver les acides gras de type oméga-3 dans les aliments qu’on consomme quotidiennement , comme les poissons et les graines de lin, ou dans les compléments alimentaires, surtout l’huile de poisson.
Quels sont les types d’oméga-3 ?
Les principaux types d’acides gras oméga-3 sont au nombre de trois :
- l’acide alpha-linolénique (ALA)
- l’acide eicosapentaénoïque (EPA)
- l’acide docosahexaénoïque (DHA).
L’ALA est un acide gras essentiel, ce qui signifie que le corps humain ne peut pas en fabriquer. On doit donc l’obtenir à partir des aliments que l’on consomme. Il se trouve principalement dans les huiles végétales telles que les huiles de graines de lin, et de soja.
En contre-partie, le corps humain est capable de convertir une partie de l’ALA en EPA puis en DHA, mais en très petites quantités.
Par conséquent, obtenir de l’EPA et du DHA à partir d’aliments et de compléments alimentaires reste le seul moyen efficace d’augmenter les niveaux de ces acides gras oméga-3 dans le corps.Le DHA et l’EPA se trouvent essentiellement dans les poissons et autres fruits de mer.
Les 5 Meilleurs Omega 3 2023
Nutri&Co
Hautement concentrés, les capsules Oméga -3 de Nutri&Co permettent une supplémentation efficace et suffisante.
- Haute concentration
- Huile de poisson sauvage pure
- Issu de pêche durable
- Ne contient pas l’odeur désagréable des poissons
- Sans saveur
Nutri&Co est une marque française spécialisée dans la fabrication de compléments alimentaires naturels. Elle propose toujours des produits de qualité et à des prix très raisonnable. Les fabricants de la marque pensent qu’aussi équilibrée et variée que soit notre alimentation, subvenir parfaitement aux besoins de notre organisme reste une mission difficile à accomplir. C’est pourquoi, leur vision était de concevoir un pack complet de suppléments naturels qui permettent de couvrir tous nos besoins en éléments nutritifs. Ils espèrent que ces produits feront partie du quotidien de tous leurs clients pour les protéger des carences alimentaires.
Le pack de Nutri&Co est constitué de 6 produits. Le complément Oméga-3 a réussi à être le : Meilleur produit du pack !
Étant à haute concentration, une seule capsule permet de couvrir le besoin journalier en oméga-3 sous forme ultra pure. En effet, les huiles, provenant de poissons sauvages ,sont purifiées par une technique novatrice et fiable qui permet de se débarrasser des moindres traces de produits contaminants. Aussi, une nouvelle méthode d’encapsulation qui évite l’oxydation lente des nutriments contenus dans les capsules.
Novoma
Novoma présente une huile de poisson ultra pure concentrée en acide gras essentiel oméga 3. Elle contient 800 mg EPA et 600 mg DHA par dose.
- Produit pur
- Certifié Friend of the sea
- Bon équilibre EPA / DHA
- Riche en antioxydants naturels
- Odeur de poisson
Le supplément oméga-3 de Novoma est formulé par l’huile de poisson EPAX. Cette huile est certifiée Friend of the sea, une étiquette donnée par l’organisation mondiale du développement durable qui vise à promouvoir les produits issus de la pêche et l’aquaculture durables.
Elle est purifiée à des températures très basses et détoxifiée à la Norvège. La purification se fait par un processus de distillation moléculaire qui élimine tous les métaux lourds et les polluants environnementaux. D’où, la pureté de ce produit obéit à toutes les normes mises par la GOED.
Le complément Novoma garantit non seulement une bonne qualité, mais aussi des quantités bien étudiées. D’ailleurs, il procure un excellent équilibre entre les acides gras avec 40% EPA et 30% DHA.
Enrichies en anti-oxydants naturels (extraits de romarin et de tocophérol), les capsules d’oméga-3 ont une stabilité conservée ce qui préserve leur valeur nutritionnelle.
L’entreprise Novoma conseille son complément oméga-3 pour établir un rythme cardiaque normal, assurer un fonctionnement cérébral et entretenir une vision saine.
Nutripure
Nutripure procure une excellente source d’oméga 3 purs et optimalement dosés
- Possède la plus grande concentration en oméga 3 par portion
- Pas d’arrière-gout
- Bonne absorption
- Prix élevé
Nutripure présente à ses clients des produits oméga-3 avec une formule exceptionnelle. Conçu après un dosage optimisé, le complément Nutripure est le plus concentré. Il contient 1290 mg d’EPA et 900 mg de DHA par portion.
Fournissant de l’huile de poisson pure à partir d’anchois 100 % capturés de la nature, ces oméga-3 sont du type durable.
Se distinguant des autres produits par sa puissance et son authenticité, ce supplément d’oméga 3 privilégie surtout la qualité, la pureté, la durabilité et la transparence à chaque étape.
En offrant une haute concentration en EPA et en DHA sous la forme de triglycérides, qui est la plus biodisponible, Nutripure vous permet de profiter de tous les bienfaits des oméga-3 dans une seule gélule. Bref, cette marque présume qu’elle produit les meilleurs oméga-3 disponible actuellement.
Si vous n’êtes pas amateur du goût de poisson, ce complément est une option idéale pour vous. Grâce à sa fraicheur, sa pureté et ses conditions de stockages, les capsules d’oméga-3 Nutripure n’ont aucune odeur désagréable, ce qui rend leur ingestion plus facile et tolérée.
Natura Force
Natura Force propose un supplément oméga-3 qui fournit un bon équilibre en EPA et DHA et couvre vos besoins journaliers parfaitement.
- Certifié Friend of the Sea
- Bon équilibre en acides gras Oméga-3
- Capsules dépourvues de gélatine animale
- Riche en Vitamine D
- Faible concentration en Oméga-3 par rapport aux autres produits
Fabriqué en France et dépourvu de tout élément de contamination, ce produit oméga 3 de Natura Force est considéré comme sain et fiable.
Conditionné sous forme de capsules d’origine purement marine, le supplément de Natura Force apporte 312 mg d’EPA et 208 mg de DHA par portion. Ces quantités sont largement suffisantes pour couvrir les besoins quotidiens du corps.
Encore, les capsules Natura Force constituent une excellente source non seulement d’oméga-3, EPA et DHA, mais aussi de vitamine D.
De plus, les procédés de fabrications sont tellement efficaces qu’ils permettent de préserver la qualité et la richesse nutritionnelle acides gras.
La marque assure que grâce aux ingrédients de qualité qu’elle utilise, ses suppléments Oméga 3 permettent de favoriser le bon fonctionnement cérébral et cardiaque, soulager les douleurs inflammatoires et régulent le taux de TG dans le sang. Elle conseille de prendre 3 capsules par jour de préférence à l’heure des repas.
MyProtein Omega 3
Le supplément Omega-3 de Myprotein est une bonne option si vous recherchez un supplément d’huile de poisson simple qui offre un bon rapport qualité-prix.
- À base d’huile de poisson
- Bon rapport qualité prix
- Marque populaire
- Formule simple
- Les doses d’EPA et de DHA sont un peu faibles par rapport aux autres produits
Myprotein est l’une des meilleures marques de suppléments dans le domaine de la santé et du fitness.
Leur supplément Omega-3 contient à la fois du DHA et de l’EPA provenant d’huile de poisson dans une formule traditionnelle. C’est un complément alimentaire simple et direct sans aucun ingrédient supplémentaire inutile De plus, il respecte les normes internationales d’huile de poisson et fabrique un produit sans gluten et sans OGM.
La marque propose différents types de suppléments Oméga-3 qui se déclinent en différentes options de quantité. Ces suppléments proviennent tous de sardines et d’anchois sauvages et, selon le site Web de Myprotein, ils soutiennent le cerveau, le cœur et le système immunitaire. En outre, leur teneur en zinc et en magnésium ne fait qu’augmenter leurs effets positifs en boostant le métabolisme.
Comment choisir un Oméga 3
Le type d’oméga 3
Le contenu de l’huile de poisson a une grande influence sur les bienfaits qu’elle procure pour la santé parce que tous les types d’oméga-3 ne sont pas égaux.
Les oméga-3 que vous devez rechercher sont les EPA et DHA. Ceux-ci vous procureront les plus grands avantages et soutiendront le fonctionnement de votre corps.
La forme d’oméga 3
Les oméga-3 s ne sont pas tous d’une seule forme. Ils se présentent dans une variété de configurations moléculaires. Ceci peut avoir un impact sur la façon dont ils fonctionnent et sont absorbés par le corps. Donc, il faut savoir que la structure d’oméga-3 dépend de la procédure de traitement et peut affecter l’effet qu’ils ont sur nous.
La forme naturelle que prennent les acides gras dans la plupart des plantes et des animaux s’appelle les triglycérides (TG). Vous devez alors privilégier cette forme qui est facilement absorbable et moins sujette à l’oxydation.
Il est important de faire attention à la forme que prennent les molécules (TG) pour s’assurer que vous achetez un produit de haute qualité qui aura un impact positif maximal sur votre métabolisme. Le traitement est nécessaire pour purifier l’huile des contaminants comme le mercure et peut augmenter la concentration d’EPA et de DHA jusqu’à 50-90%, ce qui augmente son efficacité.
La concentration en oméga-3
Un autre facteur important pour la qualité d’un supplément d’huile de poisson est sa concentration en acides gras.
Le volume de la capsule n’a pas d’importance si la concentration des acides gras est faible. Assurez-vous donc de vérifier le pourcentage d’EPA et de DHA contenu dans le supplément.
La fraicheur du produit
Les oméga-3 ont tendance à rancir. Une fois qu’ils vont mal, ils auront une odeur nauséabonde et deviendront moins puissants ou même nocifs. Vérifiez toujours la date, sentez le produit et assurez-vous qu’il contient un antioxydant comme la vitamine E.
La durabilité du produit
Les huiles de poisson sont fabriquées à partir de ressources limitées dans les océans. Assurez-vous alors que l’entreprise auprès de laquelle vous achetez votre supplément oméga-3 utilise des pratiques de pêche durables et a des réglementations strictes concernant leur procédure de production.
La certification tierce partie
La certification tierce partie garantit souvent la pureté du produit, sa fiabilité et son efficacité.
Les bénéfices pour la santé
Réguler l’humeur et combattre la dépression
Les oméga-3 peuvent traverser facilement la membrane cellulaire du cerveau et interagir avec les molécules qui régulent l’humeur à l’intérieur du cerveau. Ils ont également des actions anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la dépression.
Améliorer la santé des yeux
le DHA, un type d’oméga-3, est un composant structurel majeur de la rétine de votre œil . Ainsi, le déficit de DHA peut favoriser l’apparition de problèmes de vision .
Il a été démontré qu’un apport suffisant en oméga-3 réduit le risque de survenue dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Prévenir les maladies cardio-vasculaires
Les acides gras oméga-3 ont été associés à de nombreux avantages sur la santé cardiaque.
- Ils peuvent entraîner une réduction importante des triglycérides
- Ils peuvent diminuer la tension artérielle chez les sujets hypertendus
- Ils peuvent augmenter le taux de « bon » cholestérol HDL
Soutenir le système nerveux
Les recherches scientifiques établissent un lien entre la faible teneur en oméga-3 et les problèmes de traitement de l’information rencontrés chez les personnes atteintes de schizophrénie, de troubles bipolaires, obsessionnels ou compulsifs, d’hyperactivité avec déficit de l’attention, de la maladie de Huntington et pleins d’autres affections du système nerveux.
Une étude, rapportée dans la revue Behavioral Neuroscience, a fournit plus de preuves que les oméga-3 nourrissent le cerveau. En effet, les deux acides gras oméga-3 – l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA) – semblent être les plus utiles dans le système nerveux, en maintenant la structure membranaire des cellules nerveuses.
Réduire l’inflammation et prévenir les maladies auto-immunes
Les acides gras oméga-3 peuvent réduire la production de molécules et de substances liées à l’inflammation, telles que les eicosanoïdes inflammatoires et les cytokines . Des études ont constamment observé un lien entre l’apport élevé en oméga-3, la réduction de l’inflammation et la protection des maladies auto-immunes.
les effets secondaires
Les effets secondaires de l’huile de poisson oméga-3 peuvent inclure :
- Un goût de poisson dans la bouche
- Haleine de poisson
- Maux d’estomac
- Selles molles
- Nausée
Prendre plus de 3 grammes d’huile de poisson par jour peut augmenter le risque de saignement.
Si vous souhaitez prendre des doses plus élevées de suppléments d’huile de poisson oméga-3, parlez-en d’abord à votre médecin. Il saura vous guider pour compléter votre alimentation avec de l’huile de poisson oméga-3.
Conclusion
À moins que vous ne mettiez régulièrement du poisson dans votre assiette tout au long de la semaine, vous n’obtenez probablement pas des quantités suffisantes d’EPA et de DHA nécessaires pour le bon fonctionnement de votre organisme.*
Donc, si ,pour une raison ou une autre, vous n’êtes pas capable d’augmenter votre consommation de poisson gras, un supplément d’oméga-3 de haute qualité est un simple ajout à votre routine quotidienne qui vous permettra de se protéger de toute déficience. Ces acides gras sont essentiels pour un meilleur fonctionnement de tout votre corps : le cerveau, le système cardiovasculaire, les os, les yeux et même la peau.
Bien que les produits oméga-3 n’en manquent pas sur le marché, le choix reste toujours difficile.
Il y a alors plusieurs critères à mettre en considération afin de choisir le produit idéal.
Questions Fréquemment Posées
Les besoins quotidiens en oméga-3 varient en fonction de l’âge, le sexe et plusieurs autres facteurs.
Les produits Oméga-3 sont disponibles soit dans les pharmacies et parapharmacies soit dans les sites officiels de leurs marques.
Pour choisir le meilleur produit Oméga-3 , il faut considérer :
– Le type d’oméga-3
– La forme d’oméga-3
– La concentration en oméga-3
– La fraicheur du produit
– La durabilité des ingrédients
– La certification tierce partie de la marque
La consommation de supplément d’oméga 3 est contre-indiquée en cas de :
– Allergie aux produits marins
– Prise d’anticoagulant
Comme toujours, n’hésitez pas à contacter votre professionnel de la santé si vous envisagez d’ajouter un nouveau supplément à votre régime alimentaire, surtout si vous prenez certains médicaments.
A forte dose, les oméga 3 peuvent causer :
– Des nausées et vomissement
– Des selles ramollies
– Une épistaxis
