Flohsamenschalen Zum Abnehmen – So Helfen Sie Beim Abspecken 2024

Flohsamenschalen zum Abnehmen – ohne Mühe mehr abspecken

Ähnlich wie Leinsamen enthalten Flohsamenschalen viele lösliche Ballaststoffe, die wahre Wunder im Verdauungstrakt bewirken. Sie gelten als Sattmacher und nicht zuletzt weil die Schleimstoffe der Schalen bei der Berührung mit Wasser stark aufquellen, haben sie das Potenzial, großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihren Hunger und Appetit zu nehmen. Wir zeigen Ihnen, warum Flohsamenschalen zum Abnehmen geeignet sind und wie Sie die Samenschalen der indischen Heilpflanze in Ihren Alltag einbauen können.

Wer kennt es nicht: Sobald die Anzahl der Kalorien in der Ernährung gedrosselt oder das Volumen an Sport in der Woche erhöht wird, steigen der Appetit und die Lust auf Essen. Selbst ohne Kaloriendefizit und Sport kann der Appetit verrückt spielen und regelmäßige Heißhungerattacken können den gemäßigten Umgang mit Lebensmitteln nahezu unmöglich machen. Wie toll wäre ein natürliches Lebensmittel, das hilft, den Stoffwechsel auszubalancieren und diese negativen Auswirkungen der Dysbalance zu beseitigen?

Flohsamenschalen – Quellstoffe für mehr Ausgeglichenheit

Durch die einzigartigen Eigenschaften, beispielsweise die Schleimstoffe, die die Samen der Pflanze Plantago ovata mitbringen, kann der Flohsamen mächtig Einfluss auf die Verdauung, das Mikrobiom und letztlich das Wohlbefinden der Anwender nehmen. Flohsamen sind das Korn eines Wegerich-Gewächses und erscheinen – insbesondere vor dem Hintergrund unserer modernen Ernährung, die unseren Stoffwechsel durcheinander bringen – wie ein Zaubermittel^[1]. So effizient kann Flohsamenschalenpulver sein.

Im nächsten Abschnitt erfahren Sie, wie genau Flohsamenschalen dazu beitragen, Verdauung und Darmtätigkeit zu normalisieren und damit auch Ihren Appetit und etwaige Heißhungerattacken zu zügeln. Anschließend erläutern wir Ihnen in praktischen Abschnitten, wie Sie Flohsamenschalen am besten beim Abnehmen einsetzen. 

Mit Flohsamenschalen abnehmen – Erfahrungsberichte – ist was dran?

Flohsamenschalen sind vollgepackt mit Ballaststoffen, also Pflanzenfasern, die wir Menschen nicht verdauen und auflösen können, wie beispielsweise die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, die wir bei der Verdauung in ihre Einzelteile zerlegen. Flohsamenschalen sind die Schale der Samen einer Pflanze mit dem Namen Plantago ovata und enthalten dementsprechend sehr viele Ballaststoffe. Hört sich deutlich unspektakulärer an, als vermutet, nicht? Doch der Effekt dieser Schalen ist trotz der niederen Herkunft phänomenal. Denn allein durch diese Beschaffenheit können die Samenschalen die Balance in unsere moderne Ernährung bringen und das gesamte Verdauungssystem ausbalancieren und optimieren^[5]. 

Die Lust auf schnell verfügbare Energie und Heißhungerattacken kann mit der Einnahme von Flohsamenschalen zurückgehen. Viele Menschen berichten von Erfolgen mit verbessertem Sättigungsgefühl und mehr Zufriedenheit bei der Ernährung. Entsprechend kann die Einnahme von Flohsamenschalen den Appetit reduzieren^[6] und entsprechend die Aufnahme von Kalorien. Sie sind zudem ein einfaches Mittel, um die Darmflora gezielt aufzupeppen und zu ernähren. Denn das Mikrobiom im Darm ernährt sich von den Ballaststoffen, die unser Körper selbst nicht verdauen kann. Wenn wir auf diese Weise für das Mikrobiom^[7] sorgen, sorgt dieses auch für uns, beispielsweise über entzündungshemmende Substanzen oder eine allgemeine bessere Laune durch Botenstoffe, die die zufriedenen Bakterien im Darm produzieren. 

Was sind Flohsamenschalen? 

Die Form der Samen ähnelt dem Aussehen nach Flöhen, weshalb sie unter ihrem geläufigen Namen bekannt wurden. Flöhe haben jedoch nichts mit den Samen der Pflanze zu tun, die auch als Indischer Wegerich bezeichnet wird. Hauptanbaugebiete für die Pflanze sind Indien und Pakistan. Dort werden die Flohsamenschalen traditionell als Unterstützung zur Darmgesundheit und der Verdauung eingenommen.

Laut Europäischer Arzneimittelbehörde und verfügbarer Daten aus wissenschaftlichen Primärstudien sind Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver ein sicheres und wirksames Mittel^[8] gegen Verstopfung. Weil Flohsamen viel Wasser aufnehmen und die Verweildauer des Wassers in Magen und Darm erhöhen, können sie auch gegen Durchfall helfen. 

Was ist besser: Flohsamen oder Flohsamenschalen zum Abnehmen? 

Flohsamen sind das ganze Korn, Flohsamenschalen nur die Schalen der Körner. Der Unterschied für die Wirkung ist nicht groß. Beide können eingesetzt werden, um den Magen zu füllen, die Verdauung zu verbessern und Sättigung und Befriedigung zu erhöhen. Flohsamen enthalten mehr Energie, da die Samen – im Gegensatz zu den Schalen – auch andere Inhaltsstoffe außer Ballaststoffen besitzen, wie beispielsweise Fette. In Anbetracht der Tatsache, dass nur eine relativ geringe tägliche Menge nötig ist, um einen positiven Effekt beim Abnehmen zu bekommen, dürfte dieser Unterschied an Energie nicht stark ins Gewicht fallen.  

Wann nimmt man Flohsamenschalen am besten ein? 

Wann Flohsamenschalen einnehmen sinnvoll ist, hängt von der Tageszeit ab. Abends vor dem Zubettgehen haben Sie vermutlich die geringste Wirkung, wenn Sie abnehmen möchten, denn dann haben Sie voluminöse und sättigende Ballaststoffe im Magen und gedämpften Appetit, wo Sie doch nachts sowieso nichts mehr essen. Die Anwendung macht also mehr Sinn in der ersten Tageshälfte, weil Sie dann den Tag über von den positiven Effekten des Flohsamen-Wegerichs profitieren. 

Die Einnahme muss nicht unbedingt im Zusammenhang mit einer Diät geschehen, Sie können Flohsamenschalen zu jeder Zeit als natürlichen Appetitzügler einsetzen. In Kombination mit einer Diät kann die Anwendung der Schalen des Flohsamen jedoch eine besonders nützliche Wirkung für Sie haben. Sie entfalten ihre Wirkung am besten, wenn Sie sie 30 Minuten vor der Mahlzeit einnehmen.

Flohsamenschalen Nebenwirkungen

Bei sachgerechter Anwendung verbessern Flohsamenschalen den Stuhlgang und sind ein erwiesenermaßen wirksames Mittel gegen Verstopfungen. Damit dieser positive Effekt zustande kommt, sollten Anwender auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten. Flohsamenschalen können das 50-fache ihrer Masse in Wasser aufnehmen. Bei zu wenig Wasserzufuhr können die Flohsamenschalen verklumpen, den Stuhlgang verhindern und Verstopfung auslösen. In sehr ungünstigen Fällen könnte es gar zu einem Darmverschluss kommen, beispielsweise wenn eine Person sehr viele Flohsamenschalen auf einmal isst und gar keine Flüssigkeit zu sich nimmt. Am besten werden Flohsamenschalen erst in Wasser eingeweicht und dann verzehrt, so kann es nicht zu diesem Effekt kommen. Mit dem Verzehr ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken schadet nicht.

Bekannt ist zudem, dass Flohsamenschalen Wechselwirkungen mit Medikamenten haben können, weil sie die Aufnahme von Substanzen aus der Nahrung verändern. Je nach Interaktion können sie die Menge des aufgenommenen Wirkstoffes erhöhen oder senken. Falls Sie Medikamente einnehmen, klären Sie die Einnahme von Flohsamenschalen am besten mit Ihrem Arzt ab.

Fazit

Flohsamenschalen haben sich den Titel Superfood verdient. Sie sollten in keiner Ausführung über Tipps zu einer gesunden Ernährung und vernünftiger Gewichtskontrolle fehlen. Flohsamenschalen sind ein einfacher und gesunder Weg, um die Ernährung, die Verdauung und das Wohlbefinden auf einen Schlag zu verbessern. Durch ihre Eigenschaften können Flohsamenschalen das Sättigungsgefühl verbessern, helfen, die Kalorienaufnahme zu verringern und eine Diät zum Abnehmen unterstützen. Sie haben einen neutralen Geschmack und sind daher universell in der Küche einsetzbar. Für diese Wirkung ist der Griff nach einem teuren Nahrungsergänzungsmittel oder Flohsamenschalenpulver nicht unbedingt nötig. Einfache Flohsamenschalen reichen vollkommen aus. 

Häufig Gestellte Fragen

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