Veganes Proteinpulver Test 2024 – Die 7 Besten Produkte im Vergleich

Eiweiß ist nicht nur für Sportler unverzichtbar. Im Allgemeinen ist Protein für den Aufbau und Erhalt unserer Muskeln^[1] verantwortlich. Wer auf seine Ernährung achtet und auf ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis achten möchte, kann mit Proteinpulvern die Ernährung ergänzen. Wenn Sie keine tierischen Lebensmittel essen, ist ein veganes Proteinpulver ideal. 

Sojafreies veganes Proteinpulver ist jetzt angesagt. Unsere Vergleichstabelle enthält auch eine Vielzahl an Produkten mit unterschiedlichen primären Proteinquellen. Besonders geschätzt wird die Kombination aus Erbsen- und Reisproteinen. Wer seinen Milchshake gerne mit Geschmack trinkt, sollte immer ein veganes Proteinpulver wie Vanille oder Schokolade verwenden.

Wer sich vegan ernährt, sollte auf eine ausgewogene Ernährung achten. Denn: Der Körper braucht jeden Tag genügend Nährstoffe, um alle Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Dazu gehört auch Protein, das besonders wichtig für den Muskelaufbau und -erhalt^[2]  ist. Die regelmäßige Einnahme von veganem Protein in Form von Proteinshakes aus Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten unterstützt  auf natürliche Weise die Ernährungsbalance. Pflanzliche Proteinpulver werden aus Proteinen von Hülsenfrüchten, Getreide oder Nüssen hergestellt. Sojabohnen und Reis gehören vor Hanf und Erbsen zu den nahrhaftesten Grundnahrungsmitteln. Im Folgenden gehen wir näher auf die verschiedenen veganen Proteinpulver ein.

Die 7 besten veganen Proteinpulver im Vergleich für 2024

Für wen ist Veganes Proteinpulver geeignet?

Veganes Proteinpulver eignet sich besonders gut für Menschen, die allergisch gegen Milcheiweiße oder andere tierische Stoffe sind. Zudem eignet es sich natürlich sehr gut für Veganer, die auf der Suche nach einer Alternative auf Pflanzenbasis sind. Es ist eine gute Alternative zu Molke Proteinen, die auch als Whey Protein bekannt sind. Mit einem Proteinpulver dieser Art kann man dem Organismus wichtige Eiweiße zuführen, die man für verschiedene wichtige Funktionen des Stoffwechsels braucht. Das Proteinpulver wird auch von Bodybuildern genutzt, um ihre Fortschritte zu verschnellern.

Welche Protein-Typen lassen sich bei veganem Proteinpulver unterscheiden?

In den letzten Jahren sind viele verschiedene Arten von Proteinpulver auf den Markt gekommen. Zu Beginn dieses Trends gab es vor allem Soja als veganes Protein und nicht allzu viele Alternativen. Mittlerweile hat sich dies geändert, da es auch immer mehr Veganer gibt. Daher wurden mittlerweile auch andere Pflanzen als Quelle für Proteine genutzt. Zudem sind einige Menschen allergisch gegen Soja, sodass immer mehr Anbieter mittlerweile auf andere Quellen umgestiegen sind. Pflanzliche Eiweißergänzungen werden aus bestimmten Getreiden, Nüssen und Hülsenfrüchten gewonnen und enthalten wichtige Mineralstoffe, Vitalstoffe und Aminosäuren. Die Kombination aus natürlichen Proteinquellen fördert den Muskelaufbau und tankt deinen Körper mit Energie auf.

Erbsenprotein

Bei einem Protein aus Erbsen hat man zudem einen hohen Gehalt an Eisen und es wird in vielen Fällen mit einem Protein aus Reis kombiniert. Zudem enthält ein solches Protein wenig Allergene, sodass es für die meisten Anwender gut verträglich und daher sehr beliebt ist. Einer der Nachteile ist der Geschmack, denn oft kann man den Erbsengeschmack noch nachempfinden. Wenn dies aber nicht stört, kann dieses Protein eine gute Wahl sein. Zudem kann der Organismus es gut aufnehmen und verwerten.

Reisprotein

In Reisprotein sind sehr viele wichtige Mineralien enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer und Jod, weshalb dieses Protein eine gesunde Möglichkeit der Nahrungsergänzung sein kann. Zudem kann der Körper dieses Protein sehr gut und schnell verwerten, weshalb es sehr beliebt ist. Zu den Nachteilen von diesem Protein gehören das Fehlen einiger wichtiger Aminosäuren und der Geschmack, der je nach Verarbeitung etwas an Kalk erinnern kann.

Sojaprotein

Sojaprotein gibt es schon seit vielen Jahren auf dem Markt. Es ist besonders reich an Ballaststoffen und enthält zudem sehr viel Lecithin, eine wichtige Aminosäure. Zudem sind auch Mineralien wie Phosphor, Kupfer und Eisen enthalten. Auch in Sachen Vitamine kann dieses Protein so einiges bieten wie zum Beispiel Vitamin E und B-Vitamine. Ein Nachteil dieses Proteins sind die enthaltenen Allergene^[4], die es für einige Menschen unverträglich machen.

Hanfprotein

Hanfprotein ist erst in den letzten Jahren mehr und mehr in den Fokus gerückt. Hanf-Proteinpulver wird, wie der Name schon sagt, aus Hanf gewonnen. Da Hanf Protein vegan ist, eignet es sich als gute Alternative zu Whey. Hanf-Proteinpulver ist ein veganes Proteinpulver mit vielen essentiellen Aminosäuren, welches gut vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Hanf-Proteinpulver ist außerdem sehr reich an Nährstoffen und gut verträglich. Es kann auch die Muskelregeneration unterstützen. 

Süßlupinenprotein

Enthält ein Proteinpulver diese Form von Protein, kann man davon ausgehen, dass es leicht basisch ist. Zudem ist diese Form reich an Nährstoffen und Eiweiß und es ist sehr gut verträglich. Vor allem für Menschen mit Allergie gegen Soja ist dies eine gute Alternative.

Wie ist die Wirkung von veganem Proteinpulver?

Veganes Proteinpulver kann eine gute Alternative zu tierischem Protein^[5] sein. Im Vergleich zu tierischem Protein dauert der Muskelaufbau mit einem pflanzlichen Mittel etwas länger. Ein Proteinpulver soll zudem bekömmlicher als ein tierisches Mittel sein. Zudem sollen die Effekte bei dieser Variante länger andauern und es ist insgesamt gesünder. Allerdings kann man die gleichen Effekte mit einer tierischen Variante ebenfalls erreichen. Vor allem Sportler können das Pulver nutzen, wenn sie zusätzliche Proteine zu sich nehmen wollen. Allerdings sollte man die Empfehlungen der Hersteller und des Arztes beachten. 

Öffentliche Kundenbewertungen zu veganem Proteinpulver 

Schaut man sich die Bewertungen zu Proteinpulver an, fallen die Ergebnisse sehr gemischt aus. Die meisten Kunden nutzen Proteinpulver als Alternative zu tierischen Produkten, weil sie sich vegan ernähren möchten. Die zweite Gruppe von Kunden nutzt Proteinpulver, um den Aufbau von Muskeln mit Protein vegan zu unterstützen. Zudem wollen viele Nutzer einen Ersatz zu Whey Protein finden, da dieses in den letzten Jahren in die Kritik gekommen ist. Während manche Kunden beschreiben, dass sie gute Fortschritte mit veganem Proteinpulver machen konnten, haben andere berichtet, dass sie keinen Unterschied gesehen haben.

Unsere veganes Proteinpulver: Testkriterien & Kaufberatung

Als wir uns die verschiedenen Produkte ansahen, hatten wir natürlich auch Kriterien, nach denen wir sie bewertet haben. Manchmal kann es schwer sein, ein günstiges, veganes Proteinpulver zu finden, das lecker schmeckt und hochwertige Nährstoffe enthält. Wenn man jedoch weiß, worauf man bei der Suche achten muss, ist es eigentlich relativ einfach, das beste vegane Proteinpulver zu finden. Im Folgenden haben wir einige der Kriterien für ein gutes Produkt zusammengestellt. 

Proteingehalt

Natürlich spielt der Proteingehalt in erster Linie eine wichtige Rolle, denn das ist am Ende der Sinn und Zweck eines solchen Proteinpulvers. So sollte der Gehalt an Protein hoch genug sein, um damit den täglichen Bedarf eines Erwachsenen decken zu können. Grundsätzlich kann man mit  mindestens 70 gramm Protein nichts falsch machen. Allerdings sollte man pro Tag nur etwa 1,3 bis 1,5 Gramm pflanzliches Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.

Inhaltsstoffe

Bei den Inhaltsstoffen eines veganen Proteinpulvers handelt es sich natürlich meist um einzelne Nährstoffe. In diesem Zusammenhang fragen sich viele Nutzer oft, ob das betreffende Produkt wirklich vegan ist. 

Glücklicherweise gibt es diesbezüglich inzwischen viele Zertifizierungsmöglichkeiten, sodass oft auf den ersten Blick klar ist, ob tierische Stoffe enthalten sind. Proteinquellen sind in diesem Zusammenhang besonders wichtig. Während dieses aus dem regulären Protein in einem tierischen Produkt gewonnen wird, besteht veganes Proteinpulver aus pflanzlichen Zutaten und nicht nur aus Soja. Viele vegane Proteinpulver verzichten auf Soja und setzen auf alternative Proteine aus anderen Pflanzen wie Reis oder Erbsen. Man sollte stets einen Blick auf die Zutatenliste werfen, um ganz sicher zu sein.

Geschmack

Mittlerweile haben die Anbieter viele verschiedene Produkte im Angebot, die verschiedene Geschmacksrichtungen mit sich bringen. So kann man zum Beispiel Vanille, Schoko oder Erdbeere finden. Zudem gibt es auch neutrale Pulver, wenn man damit Speisen zubereiten möchte oder es generell eher neutral mag.

Preise

Natürlich spielt auch der Preis bei einem solchen Mittel eine wichtige Rolle,denn hochwertige Inhaltsstoffe sollten enthalten sein . Ist das Mittel zu teuer oder zu billig, kann beides die Kunden abschrecken.

Negative Auswirkungen auf meinen Körper bei veganem Proteinpulver?

Veganes Proteinpulver versorgt den Körper mit pflanzlichem Eiweiß in konzentrierter Form. Daher ist es wichtig, dass Sie sich bei der Einnahme an die genaue Dosierung halten. Ansonsten kann der Verzehr von veganem Proteinpulver schnell ungesund werden. Unverarbeitetes Protein wird als Fett im Körper gespeichert und führt so zu Übergewicht.

Wo kann ich veganes Proteinpulver kaufen?

Sie können veganes Protein vor allem online bei den Herstellern bestellen. Zudem ist es auch in verschiedenen Online-Shops erhältlich und Sie können es in manchen Drogerien finden. 

Fazit

Abschließend kann man sagen, dass ein solches Pulver in der richtigen Dosierung eine gute Ergänzung zur Ernährung sein kann. Allerdings kann man Proteine auch direkt durch frische Produkte wie Erbsen zu sich nehmen. 

Häufig gestellte Fragen

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