Omega-3-Kapseln Test & Vergleich 2021 – Erfahrungen & Bewertung

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Medically reviewed by Hasna Kharmouche

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind sehr wichtig und sorgen für ein gesundes Wachstum. Der alltägliche Stress, Arbeitsbelastung und der daraus resultierende Zeitmangel Können im Grunde leichte Gesundheitsbeeinträchtigungen sowie Krankheiten verursachen und haben ungünstige Auswirkungen auf das Immunsystem[1]. Daher kommen Vitamine, Mineralien sowie lebensnotwendige Omega-3-Fettsäuren im Spiel, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Diese sind vor allem in fettreichen Seefisch[2] enthalten und ziemlich schwer in ausreichenden Mengen täglich aufzunehmen. Ein Mangel an Omega 3 ruft chronisch-entzündliche Erkrankungen hervor. Mittlerweile bieten viele Marke sowie Hersteller verschiedene Omega-3-Kapseln im Markt an.  Die Unterschiede zwischen diesen Kapseln liegen in der Quelle der Omega-3-Fette sowie in der Dosierung pro Kapsel.

Omega 3 Kapseln Test: Unsere Favoriten

Omega 3 Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren[3], welche im Unterschied zu den gesättigten Fettsäuren nicht von unseren Körper selbst hergestellt werden. Das Fettsäure ist lebensnotwendig und sollte daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Omega 3 besteht aus Eicosapentaensäure (EPA) und  Docosahexaensäure (DHA)[4]. sie besitzen viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Omega-3-Kapseln wirken nachweislich gegen Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden, dem Cholesterinwert, entzündlichen Darmerkrankungen und zu hohem Blutdruck[5]

Die meisten Varianten der Omega-3-Kapseln beinhalten EPA, DHA, ALA, Fischöl, Krillöl oder Lein- und Olivenöl, da diese die höchste Konzentration an Omega-3 haben. Außerdem gibt es aber auch vegane Omega-3 Kapseln. Diese rein pflanzlichen und vegetarische Kapseln helfen dabei, Ihren Körper mit ausreichend Omega-3 Fettsäuren zu versorgen.Die kapseln mit EPA/DHA enthalten Vitamin E, Eiweiß sowie  haben schnelle Wirkungen und sind auch  günstig. Kapseln mit Krillöl ist eine gute Alternative für das Fischöl. Krillöl stammt aus antarktischen Krebstieren und beinhaltet  viele wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Es kommt auch Arzneimitteln oder Kosmetikprodukten zum Einsatz. Darüber hinaus sind die Kapseln mit Alpha-Linolensäure die beste Wahl für Veganer. Diese Säure wird aus Soja, Leinsamen, und Raps[6] gewonnen. Die Fettsäuren aus den Leinöl Kapseln werden im Körper in  einer komplizierten Verstoffwechselung in EPA und DHA umgewandelt.

die Folge davon sind

Damit ist die Aufnahme der Omega-3 Fettsäuren weniger effektiv. Neben Leinöl-Kapseln können Sie Algenöl-Präparate aufnehmen. Diese enthalten ebenfalls DHA und teils sogar EPA. Aber  Algenöl ist teurer als Fisch- und Krillöl. In folgenden Abschnitte haben wir insgesamt 5 beste Fischölpräparate nebeneinander gestellt und verglichen. In diesem Artikel klären wir Sie über ihre täglichen Dosierung sowie deren Gehalt auf. Im Anschluss erklären wir Ihnen, was Omega-3-Fettsäuren eigentlich sind sowie wie wichtig sie sind und wie Sie gesundheitlich davon profitieren können. Zum Schluss beantworten wir Ihnen noch einige Fragen, die im Zusammenhang mit dargestellten Kapseln und Omega-3- Fettsäuren häufig gestellt werden. Möchten Sie wissen, ob die Stiftung Warentest einen Test für Omega-3-Kapseln durchgeführt haben, sind Sie bei uns genauso richtig.

Unser Testsieger

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln

Warum ist es empfehlenswert?

  • Hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren
  • Enthält die wichtigen EPA- & DHA-Fettsäure
  • Hilft bei einer normalen Herzfunktion
  • Vitamin E 
  • Lactose-, hefe- und glutenfrei

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Read Review Details

5 Unterschiedliche Omega-3-Kapseln Test im Großen Vergleich 

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln ist ein perfektes Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, Lachsöl, Seefischöl und Omega 3, das zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion sowie Herzfunktion beitragen. 

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  • Enthält wichtigen EPA- & DHA-Fettsäuren
  • Mit Lachsöl, Seefischöl[7], Omega 3 Fettsäuren und Vitamin E
  • 500 Kapseln reichen für ca. 8 Monate
  • Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren
  • Trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei
  • Lactose-, hefe- und glutenfrei
  • Deutlicher Fisch-Nachgeschmack
  • Nicht für Veganer eignen
  • Aus ökologischer Sicht nicht unbedenklich

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OMEGA 3 – Fischöl Kapseln enthält einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sowie die wichtigen EPA und DHA Fettsäure, die zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft beitragen[8]. Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress[9]. Die positive Wirkungen von DHA und EPA stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg ein. Die Kapsel ersetzt  gesättigte Fettsäuren durch ungesättigte Fettsäuren in der Ernährung und damit  zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beiträgt. 

Sie sollten 2-3 kapseln täglich unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit aufnehmen. Die angegebene tägliche Verzehrmenge sollten Sie nicht nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sollten nie als Ersatz für eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden.

Foodspring – Omega 3 Kapseln

Foodspring Omega 3 kapsel mit Algenöl enthält 432 mg von DHA und 216 mg von EPA- Fettsäuren und daher liefert mehr als die täglich benötigte Mindestmenge an Omega-3. Außerdem ist Algenöl  natürlichste und ursprünglichste Quelle für Omega-3.

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  • Nahrungsergänzungsmittel mit Algenöl, DHA, EPA
  • Vegan und Ultrarein
  • Hergestellt in Deutschland
  • Mit Algenöl
  • Nachhaltiger Anbau
  • Ohne Zusätze und Fisch.
  • Gut für das Gehirn und die Augen
  • Vergleichsweise teuer

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Foodspring setzt innen und außen auf natürliche Rohstoffe. Die Produkte von Foodspring werden in Deutschland hergestellt und abgepackt. Sie entsprechen den deutschen Qualitätsstandards. Foodspring nutzt hochwertige vegane Weichkapseln statt billiger Gelatine.

 Dieses Produkt mit Algenöl ist empfehlenswert, weil Algenöl sowohl ökologischste als auch die natürlichste Form von Omega-3-Fetten ist. Also Algenöl ist besser als Fischöl[10]. Darüber hinaus zerstört  die Gewinnung von Algenöl keine Ökosysteme. Der menschliche Körper kann Omega-3 nicht selbst produzieren. Er ist daher auf eine Versorgung von außen angewiesen. Omega-3 Öl ist direkt aus Algen extrahiert und daher komplett vegan. Es ist eine gute Option für Vegane, weil es kein Fischöl enthält. 

Sie sollten 2 Kapseln täglich morgens oder abends mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Aava Labs Premium Omega 3 Fischöl

Premium Omega 3 Fischöl[11] wird aus wilden Fischen wie Sardinen und Makrelen aus dem Pazifik nachhaltig  hergestellt und daher entspricht den höchsten Qualitätsstandards. Es wird molekular destilliert und frisch produziert, um die Oxidation des Öls zu vermeiden.

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  • Mit 1000 mg EPA und 500 mg DHA
  • Premium Mischung
  • Höchste Reinheit und Frische
  • Vorrat für 2 Monate
  • Vitamin E gegen oxidativen Stress
  • Ehrliches Qualitätsversprechen
  • Frei von Milcherzeugnissen und Gluten
  • Aus ökologischer Sicht nicht unbedenklich
  • Deutlicher Fisch-Nachgeschmack

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Aava ist ein Familienunternehmen, das sich in Finnland befindet. Aava Produkte werden mit nordischer Reinheit und Frische eingepackt und unterstützen einen gesunden und aktiven Lebensstil. Es produziert die Fischöl mit einer patentierten Reinigungsmethode, um Quecksilber, PCB sowie Giftstoffe zu entfernen. Die von Aava Labs verwendete Öle kommen aus zuverlässigen Quellen. 

Premium Omega 3 Fischöl von Aava Labs verfügt über 1000 mg EPA und  500 mg DHA in jeder Tagesdosis. Seine Formel (in Form von EPA und DHA) unterstützt eine gesunde und effiziente Funktion von Gehirn, Auge sowie Herz. Die Kapsel enthält Vitamin E, das zu einer optimalen Unterstützung gegen oxidativen Stress beiträgt[12]. Jede Flasche Omega-3 Fischöl von Aava Labs enthält 120 Kapseln, was einem 2-Monats-Vorrat entspricht.

Erwachsene sollten täglich 2 Kapsel als Nahrungsergänzung vorzugsweise zu den Mahlzeiten einnehmen. Schwangere oder stillende Frauen sollten einen Arzt aufsuchen, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 

GloryFeel Omega-3-Fischöl

GloryFeel Omega-3-Fischöl ist 100% hochreiner Fischöl aus Anchovis vor der Küste Chiles. Es ist frei von unerwünschten Zusätzen wie Magnesiumstearate, Trennmittel , Aromen und Farbstoffe.

  • 1000 mg Fischöl je Kapsel
  • Omega 3 aus Anchovis
  • Ohne Zusatzstoffe, Gentechnik 
  • Frei von, Magnesiumstearat, Aromen und Farbstoffe
  • In Deutschland hergestellt
  • Laborgeprüft
  • 400 Kapseln
  • Nachhaltiger Fischfang
  • Deutlicher Fisch-Nachgeschmack
  • Oft Einnahme mehrerer Kapseln erforderlich

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Die Marke GloryFeel befindet sich in Deutschland. Alle GloryFeel Produkte sind laborgeprüft und werden unter Qualitätskontrollen in Deutschland hergestellt. Sie entsprechen höchsten Qualitätsstandards. 

Das Produkt enthält 1000 mg Fischöl, davon 180 mg EPA und 120 mg DHA. Diese Fettsäure tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft sowie Herzfunktion[13] bei. Das Unternehmen hat keine Fische oder gar Fischreste aus Aquakulturen mit Einsatz von Gentechnik verwendet. Es lässt seine Produkte auch auf Schwermetalle, Salmonellen und Schimmel testen. 

Sie sollten  1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser einnehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, einen Vorerkrankung haben, sollten Sie vor der Einnahme des Produkts einen Arzt konsultieren. 

Omega 3 Fischöl Kapseln

Diese hochdosierten Premium Omega 3 Kapseln enthalten 1.000 mg Fischöl pro Tagesdosis und verfügen über hochwertige und hoch bioverfügbare Omega 3 Fettsäure. 

  • Mit 180 mg (EPA) und 120 mg (DHA) pro Tagesdosis 
  • Omega-3 Fischöl-Kapseln hochdosiert
  • Laborgeprüft and one unerwünschte Zusätze
  • Zufriedenheitsgarantie, hohe Qualität
  • Premium Omega 3 Softgel Kapseln
  • In Deutschland hergestellt
  • Vergleichsweise teuer
  • Deutlicher Fisch-Nachgeschmack
  • Aus ökologischer Sicht nicht unbedenklich

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Die Feel Natural Produkte werden unter Qualitätskontrollen in streng geprüften und  zertifizierten Anlagen in Deutschland hergestellt. Die Nahrungsergänzungsmittel unterliegen den HACCP Qualitätsstandards. Reinheit, Qualität sowie natürlich Sicherheit stehen bei all ihren Produkten an allererster Stelle. Feel Natural verwendet hochwertige und möglichst bioverfügbare Nährstoffe

 für ihre Produkte.  Feel Natural Omega-3 Fischöl-Kapseln enthalten 1.000 mg Fischöl in einer Kapsel. Sie sind frei von unerwünschten Zusätze: Trennmitteln, Aromen, Farb- und Konservierungsstoffen. Fett und Fettsäuren in Omega Kapseln werden von zertifizierten deutschen Laboren geprüft.

Omega-3-Kapseln Test & Vergleich 2021

Diese Fischölkapseln mit Omega-3-Fettsäuren sind ideal für ihren Körper und helfen Ihnen dabei, fit und gesund zu bleiben. Die Kapseln helfen bei bestimmten Krankheiten. Hier erfahren Sie die aktuelle Erkenntnisse von Stiftung Warentest sowie die Wichtigkeit der Fettsäuren. Außerdem geht es darum, welche Rolle richtige Dosierung, Darreichungsform, die Herkunft der Fettsäuren und Zusatzstoffe spielen.

Was sind Omega 3 Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die zu den langkettigen Fettsäuren gehören. Im Grunde sind sie über die tägliche Nahrung aufgenommen werden und kommt in Meeresfrüchten, Seefisch, Algen, Obst, Vollkornprodukten, Nuss- und Pflanzenölen aus Leinsamen, Raps und Soja[14] vor. Sie sind integraler Bestandteil der menschlichen Zellmembranen und einen Baustein des gesamten Körpers. 

Zu den bekanntesten Omega-3-Fettsäuren gehören die Eicosapentaensäure (EPA), die Docosahexaensäure (DHA)[14] und die Alpha-Linolensäure (ALA). ALA stellt eine lebensnotwendige Fettsäure dar. Der Körper kann ALA nicht selbst produzieren  und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden.  Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) können im Körper, außer bei Säuglingen, aus ALA hergestellt werden. Die fettreichen Meeresfische wie Hering, Lachs, Bückling sind eine gute Nahrungsquelle für die Eicosapentaensäure und die Docosahexaensäure. Die DHA-reichen Ölen aus verschiedenen Mikroalgen wie Schizochytrium und Ulkenia sind ideal für Veganer. ALA ist in einigen pflanzlichen Ölen, Chia-samen, Nüssen, grünen Blattgemüsen erhältlich. 

Warum sind Omega 3 Fettsäuren so wichtig?

Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für einen gesunden Körper und spielen eine herausragende Rolle.  Zahlreiche wissenschaftliche Studien sowie Forschungen haben bereits die unterschiedlichen positiven Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf den Triglycerid-Stoffwechsel, den Bluthochdruck[15], und das Herz-Kreislauf-System usw. belegt. Sie helfen bei Krebs, Arthritis, Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit Hyperaktivität (ADHS), Alzheimer, Diabetes Typ 2, Schwangerschaft und Stillzeit, sowie Mittel gegen entzündlichen Darmerkrankungen und Fettleibigkeit.

Gehirn, Haut, Muskulatur und Knochen profitieren auch von der Einnahme der ungesättigten Fettsäuren. Sie wirken als eine Therapie gegen Stress, Migräne sowie Depressionen und Gelenkschmerzen, Arthrose werden auch gelindert. Omega-3-Kapseln sind bei Sportlern auch  sehr beliebt und fördern einen effektiven Muskelaufbau. Omega-3-Fettsäure-haltige Arzneimittel schützen vor Herzerkrankungen und Herzinfarkt,  hemmen die Blutgerinnung, senken die Triglyceride im Blut, verbessern die Fließeigenschaften des Blutes sowie wirken Blutdruck senken.

Für wen sind Omega 3 Kapseln sinnvoll?

Aus vielerlei Hinsicht sind Omega-3-Kapseln sinnvoll für Erwachsene, Kinder, Sportler sowie Schwangere.  Omega-3-Kapseln sind beispielsweise nicht nur  während der Schwangerschaft sondern auch während der Stillzeit empfohlen. Außerdem unterstützen sie einen normalen Blutdruck,  einen normalen Cholesterin- und Triglyceridspiege sowie tragen zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und das Herz, Vorbeugung von Demenz und zur Behandlung der Herz-Kreis­lauf-Erkrankungen bei. 

Wie hoch ist der Omega 3 Tagesbedarf?

Die richtige Dosierung der Omega-3-Kapseln hängt von verschiedenen Aspekten ab. 

Beim Kauf der Kapseln sollten Sie die im Fischöl enthaltene EPA-/DHA-Menge  beachten. Eine Kapsel sollte mindestens 180 mg EPA und 140 mg DHA  enthalten. Der Bedarf an Fettsäuren  für einen Erwachsenen hängt von dem Verhältnis der Omega-3-Fettsäuren[16] und Omega-6-Fettsäuren ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ein ideales Verhältnis von höchstens 1:5 für diese beiden Fettsäuren[17]. Als Erwachsener sollten Sie Ihren Körper täglich mit 250 bis 300 mg EPA und DHA versorgen. Um die gewünschte Wirkung von Fettsäuren zu erzielen, sollten Sie mindestens 2 Kapseln pro Tag über einen längeren Zeitraum aufnehmen. werden. Übrigens ist Omega 3 für Kinder sowie für Schwangere durchaus empfehlenswert. Größere Kinder sowie Jugendliche nehmen täglich  insgesamt 250 mg DHA und EPA zu sich.

Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) 100 mg täglich trägt zur normalen Entwicklung der Sehkraft bei Säuglingen bis zu einem Alter von 12 Monaten bei. Die Aufnahme von 200 mg DHA  täglich durch die Mutter trägt zur Sehleistung sowie normalen Entwicklung des Gehirns  und der Augen beim Fötus bei. Deswegen ist die die Einnahme der Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft sinnvoll, weil der erhöhte Omega-3-Bedarf der Mutter nur durch die Ernährung nicht gedeckt werden kann. Schwangere sollten pro tag etwa 450 mg dieser 3 Fettsäure zu sich nehmen. Wenn Sie Fragen nach den Omega-3-Kapseln haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auf keinen Fall sollten Sie  die tägliche empfohlene Höchstmenge überschreiten. Falls Sie unter chronischen Entzündungen und starken Regelschmerzen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, sollten Sie jeden Tag 1 g bis 2,5 g EPA/DHA aufnehmen. 

Was gibt es bei der Einnahme von Omega 3 Kapseln zu beachten?

Bevor Sie Omega-3-Kapseln kaufen, sollten Sie auf einen Omega-3-Kapseln Vergleich achten und die Wirkstoffe und Zusammensetzung der einzelne Produkte gegenüberstellen. Sie sollten sich über die wichtigsten Kriterien wie die richtige Dosierung bzw. die Anzahl der Kapseln, Qualität, wichtige Vitamine,  Zusatzstoffe, Preise informieren lassen. Die Fischölkapseln sollten immer auf eine hohe Dosierung von EPA und DHA[18] hinweisen. Wenn die Omega 3 Kapseln mit minderwertigem Fischöl angeboten werden, besitzen sie  wenig ungesättigten Fettsäuren. Sie sollten bei der richtigen Dosierung aufmerksam sein.  Außerdem spielt die Wahl der Omega-3-Festtsäuren eine wichtige Rolle. Vegan und Vegetarier sollten zu Präparaten mit ALA greifen. Die meisten Hersteller werben damit, dass ihre Produkte verschiedene Zusatzstoffe wie z.B. Vitamin E enthalten. 

Stiftung Warentest 

Im Jahr 2005 wurden 12 Produkte mit Omega-3-Fettsäuren verschiedener Marken und Hersteller durch die Stiftung Warentest unter die Lupe genommen.  Alle Produkte sind richtig deklariert und die Testergebnisse waren durchweg zufriedenstellend bis gut. Die meisten Omega-3-Kapseln waren arm an Schadstoffen. Bemängelt wurde, dass überwiegend nur  Lachsöl in die Kapseln gefüllt wurde und nicht Öl von Makrelen oder Thunfischen. Stiftung warentest rät, dass wir unseren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung[19] decken sollten statt auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Welche Alternativen gibt es zu Kapseln Omega 3?

Fischöl sowie Krillöl enthalten große Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Jedoch gibt es pflanzliche Alternativen[20] zu Omega-3 Kapseln wie Algen sowie Leinöl, die ebenso viele gesunde Omega-3-Fettsäuren enthalten. Die  gesunden Menschen nehmen die mehrfach ungesättigte Fettsäure bei einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung auf. Laut deutscher Gesellschaft für Ernährung sollte man täglich etwa 1 bis 1,5 Gramm pflanzliche Omega-3-Fett­säuren aufnehmen. Das entspricht einem Rapsöl , einem Teelöffel Leinöl sowie 4 bis 5 Walnüssen oder Mandeln pro Tag. Sie können eine Portion Fisch, möglichst fettreichen Seefisch[21] wie Sardinen, Makrele, Thunfisch ein- bis zweimal pro Woche essen. Je nach Geschmack können Sie Raps-, Walnuss-, Lein- oder Sojaöl täglich verwenden. Zur Deckung des Omega-3-Fettsäurebedarfs können ihre Ernährung mit DHA-reichen Ölen, weniger tierischen Fetten und Ballaststoffen wie Gemüse, Obst ergänzen. Neben der Aufnahme von DHA-reichen Lebensmitteln sollten Veganer auch auf eine ausreichende körperliche Aktivität achten und möglichst auf Alkohol verzichten.

Häufig gestellte Fragen

Was sind genau Omega-3-Fettsäuren?

Omega 3 Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und werden von unseren Körper nicht selbst hergestellt werden. Sie sind lebensnotwendig und sollten daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel (Omega 3 kapseln) aufgenommen werden.

Wo kann man OMEGA 3 – Fischöl Kapseln Hartig kaufen?

OMEGA 3 – Fischöl Kapseln kann man direkt beim Hersteller oder bei Vertriebspartnern sowie Online-Stores kaufen. OMEGA 3 – Fischöl Kapseln von Dr. Peter Hartig sind beste Omega 3 kapseln.

Kann es zu Nebenwirkungen kommen?

Laut unserem Ergebnis und unserer Untersuchung sind es keine nennenswerten Nebenwirkungen von den Omega-3-Kapseln  zu erwarten.  Vor dem Einnahme der Omega-3-Kapseln  sollten die Verbraucher sich von einem Arzt beraten lassen.

Wie erfolgt die Einnahme?

Der Hersteller empfiehlt, täglich 2-3 Omega-3-Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen.

Was kostet Omega 3 Fettsäure?

Die Preisspanne ist relativ groß. 


+ 21 sources

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  2. ‌ Müssen Fischverzehrer ihre Ernährung durch Fischöl-Kapseln ergänzen? (n.d.). [online] . Available at: https://www.bfr.bund.de/cm/343/muessen_fischverzehrer_ihre_ernaehrung_durch_fischoel_kapseln_ergaenzen.pdf [Accessed 4 Mar. 2021].
  3. ‌ Für die Anreicherung von Lebensmitteln mit Omega-3-Fettsäuren empfiehlt das BfR die Festsetzung von Höchstmengen. (n.d.). [online] . Available at: https://www.bfr.bund.de/cm/343/fuer_die_anreicherung_von_lebensmitteln_mit_omega_3_fettsaeuren_empfiehlt_das_bfr_die_festsetzung_von_hoechstmengen.pdf [Accessed 4 Mar. 2021].
  4. ‌ Müssen Fischverzehrer ihre Ernährung durch Fischöl-Kapseln ergänzen? (n.d.). [online] . Available at: https://www.bfr.bund.de/cm/343/muessen_fischverzehrer_ihre_ernaehrung_durch_fischoel_kapseln_ergaenzen.pdf.
  5. ‌ Müssen Fischverzehrer ihre Ernährung durch Fischöl-Kapseln ergänzen? (n.d.). [online] . Available at: https://www.bfr.bund.de/cm/343/muessen_fischverzehrer_ihre_ernaehrung_durch_fischoel_kapseln_ergaenzen.pdf.
  6. ‌ Domingo, J.L. (2007). Omega-3 fatty acids and the benefits of fish consumption: Is all that glitters gold?[online] ResearchGate. Available at: https://www.researchgate.net/publication/6296742_Omega-3_fatty_acids_and_the_benefits_of_fish_consumption_Is_all_that_glitters_gold [Accessed 4 Mar. 2021].
  7. ‌ Yashodhara, B.M., Shashikiran Umakanth, Pappachan, J.M. and B.H. Choo (2009). Omega-3 fatty acids: A comprehensive review of their role in health and disease. [online] ResearchGate. Available at: https://www.researchgate.net/publication/24242207_Omega-3_fatty_acids_A_comprehensive_review_of_their_role_in_health_and_disease [Accessed 4 Mar. 2021].
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Radhika Gupta

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Radhika Gupta, ich habe mein Mastersstudium in Germanistik abgeschlossen. Fremdsprachen sind immer mein großes Interesse gewesen, weil Sprachen Brücken bauen. Ich bin Schriftstellerin und freiberufliche Übersetzerin. Ich schreibe über Blogposts, SEO-freundliche Content, vielfältige Themen wie Finanzen, Lebensstil, Pressemitteilungen, Gesundheit, Technologie usw.

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