Klimmzugstange Türrahmen Test: Die 5 Besten Modelle im Vergleich 2022

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Sportstech Klimmzugstange

  • Im Praxistest erfolgreich
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  • Stabile Stangen

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Eaglefit Klimmzugstange

  • Ohne Bohren
  • Keine Wandmontage
  • Verschiedene Griffmöglichkeiten

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Klimmzugstangen sind mittlerweile sehr beliebt, weil man sie ganz einfach in den Türrahmen klemmen kann, um Klimmzüge zu machen. Mit jedem Klimmzug kann man Rücken und Arme stärken. Zur Übung hängt man sich an die Klimmzugstange und zieht sich daran hoch. Damit man hierzu nicht zum Fitnessstudio muss, kann man eine solche Stange auch ganz einfach mit Schrauben an der Tür zuhause befestigen.

Warum sollten Sie eine Klimmzugstange verwenden?

Klimmzüge können eine gute Möglichkeit sein, um die Körperspannung zu erhöhen[1] und den ganzen Körper zu trainieren. Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine gute Methode[2], um Kraft aufzubauen.  Krafttraining hat viele positive Effekte auf die Fitness und Gesundheit. Auch im Bereich des Functional Training können Klimmzüge eine effektive Methode[3] für das Krafttraining sein. Man muss aber auch auf das richtige Maß achten, da die Klimmzüge den Blutdruck steigern[4]  und das Herz beanspruchen.

Die Aufstellung auf einen Blick

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Testsieger

Magnoos Matador

  • Mit Up Bar und Pullup Dip Station
  • Für Zu Hause und Fitnessstudio
  • Effektives Krafttraining
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In Online-Shops

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  • Schont die Arme
  • In Tests erfolgreich
  • Gute Kundenbewertung
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Gutes Training

Goodcepts Klimmzugstange uniShape

  • Hohe Belastbarkeit
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Die 5 Besten Klimmzugstange Tür Test & Vergleich für 2022

Magnoos Matador

Zusammenfassung

Die sehr gute Kundenbewertung hat uns auf die Stangen von diesem Hersteller aufmerksam gemacht.

  • Hohe Belastbarkeit
  • Gute Produktauswahl
  • Viele Schrauben
  • Wandmontage umständlich

Die Stange von diesem Hersteller gibt es in vielen Shops, da sie ohne viel Schrauben auskommt und einen guten Preis bietet. Als wir uns Klimmzugstangen im Vergleich angeschaut haben, ist uns diese Stange positiv aufgefallen. Die Montage war sehr einfach und die Modelle von diesem Unternehmen kann man an Wand oder Tür befestigen. Diese Klimmzugstange war bei den Klimmzügen sehr stabil und zuverlässig, sodass das Training sicher war. Mit jedem Klimmzug hat man gemerkt, dass diese Klimmzugstange gut verarbeitet ist. Der Rücken wird gut gefordert.

Sportstech Klimmzugstange

Zusammenfassung

Die Klimmzugstange dieser Marke stärkt den Rücken und überzeugt durch eine einfache Montage.

  • Ohne Bohren
  • Gute Kundenbewertung
  • Beim Kauf teuer
  • Nicht in allen Shops

Beim Training zu Hause müssen Klimmzugstangen fest und zuverlässig an der Tür sitzen, damit das Training sicher ist. Wie schon die Anzeige zu dieser Klimmzugstange verspricht, bekommt man für den Preis eine Stange, die nicht nur die Fitness unterstützt sondern auch verschiedene Muskelgruppen anspricht. Beim Vergleichen der Artikel ist uns aufgefallen, dass diese Teleskop Klimmzugstange in vielen Shops zu finden ist. Für die Kaufentscheidung könnte dies wichtig sein.

eaglefit Klimmzugstange

Zusammenfassung

Diese Telekop Klimmzugstange gehört zu den besten Klimmzugstangen, da sie eine gute Kundenbewertung hat und das Training gut unterstützt.

  • Hohe Belastbarkeit
  • Einfache Montage
  • Hoher Preis
  • Training anstrengend

In unserem Klimmzugstange-Test haben wir mit dieser Klimmzugstange gute Klimmzüge machen können. Die Klimmzugstange hält gut an der Tür und man kann durch diese Modelle gut zu Hause trainieren. Der Türrahmen wird geschont und jeder Klimmzug war sicher, da diese Modelle sehr gut halten. Die Montage am Türrahmen war einfach und für den Preis bietet der Hersteller einen Artikel mit hoher Belastbarkeit, der in vielen Shops vorhanden ist.

Umi. Essentials Klimmzugstange

Zusammenfassung

Beim Vergleich der Produkte für Klimmzüge ist uns diese Klimmzugstange für den Türrahmen gut aufgefallen, da sie Up Bar und Pullup Dip gut bedient.

  • Hält am Türrahmen
  • Mit Hold Strong Funktion
  • Hoher Preis
  • Viele Schrauben

Beim Training war dieses Modell in unserem Klimmzugstange-Test angenehm. Man kann sie gut an der Tür befestigen und dann etwas für die Fitness tun. Der Hersteller hat in unserem Klimmzugstange Test überzeugt, weil seine Klimmzugstangen das Training effektiv unterstützen. Die Klimmzüge sind sicher und für den Preis bekommt man eine Stange mit gutem Griff und hoher Belastbarkeit. Sowohl für Rückenmuskel als auch Arme ist das Training effektiv. Unserer Redaktion hat dieses Modell gut gefallen und auch die Kundenbewertung ist gut.

Goodcepts Klimmzugstange uniShape

Zusammenfassung

Diese Klimmzugstange für den Türrahmen hat uns im Vergleich überzeugt, da die Klimmzüge hier gut funktionieren und man einen festen Griff hat.

  • Renommierte Marke
  • Fester Griff
  • Hoher Preis
  • Viele Schrauben

Bei dieser Klimmzugstange hat uns gefallen, dass die Brust nicht allzu stark beansprucht wird. Die Produkte dieses Herstellers sind stabil gebaut und halten gut am Türrahmen. Einen Klimmzug kann man mit Hilfe dieser Fitnessgeräte gut machen, und vor allem für Zuhause eignet sich diese Klimmzugstange sehr gut. In unserem Test konnten wir die Klimmzugstange gut am Türrahmen befestigen und die Tür wurde nicht beschädigt. Das Produkt hat eine Hold Strong Funktion und der Rücken wird bei der Übung gut trainiert.

Was sind Klimmzugstangen und wie funktionieren sie?

Zum Teil gibt es sie im Fitnessstudio, aber man kann sie auch durch einen Kauf online erwerben. Man klemmt sie in die Tür und kann sich dann daran festhalten und Klimmzüge machen.

Welche Arten von Klimmzugstangen gibt es?

Schaut man sich Klimmzugstangen im Vergleich an, gibt es verschiedene Arten. Vor dem Kauf ist es wichtig, dass man die richtige Stange für die Fitness und Übung findet. Im Folgenden zeigen wir die verschiedenen Arten von Klimmzugstange.

Tür-Klimmzugstangen

Die meisten Klimmzugstangen befestigt man am Türrahmen. So kann man die Klimmzüge einfach in der Tür machen. Die Klimmzugstange klemmt man hierzu einfach zwischen die Türrahmen. Dann kann man sich an der Stange festhalten und hochziehen, um so etwas für die Fitness zu tun. Vor dem Kauf sollte man sicherstellen, dass man Türen hat, die hierzu geeignet sind. Online kann man im Video sehen, wie das Ganze funktioniert.

Reckstangen

Eine andere Art sind die Reckstangen, die nach einem Reckprinzip funktionieren. Diese sind aber nicht so weit verbreitet wie die anderen Modelle.

Wand-Klimmzugstangen

Diese Art von Klimmzugstange kann man mit Schrauben an einer Wand befestigen. Den Klimmzug kann man dann direkt vor der Wand machen. Hierzu muss man allerdings Löcher in die Wand bohren und die Stange mit Schrauben an der wand befestigen.

Klimmzugstationen

Es gibt auch Klimmzugstationen, in die eine Klimmzugstange integriert ist. Hier kann man die Station an eine Wand stellen und von einem Pullup Dip profitieren. Hier braucht der Kauf aber mehr Geld und man muss eine freie Wand haben, an der man den Klimmzug machen kann.

Unsere Testkriterien und Kaufberatung für Klimmzugstangen

Für unsere Bewertung haben wir uns verschiedene Klimmzugstangen nach einigen Kriterien angeschaut. Bei jeder Klimmzugstange sind ähnliche Kriterien wichtig, damit auch jeder Klimmzug sicher ist.

Eigenes Körpergewicht

Das eigene Körpergewicht spielt indirekt eine Rolle, weil man sicher sein muss, dass die Klimmzugstange das Gewicht halten kann und stabil genug dafür ist. Nur so kann man sicher sein, dass die Klimmzugstange nicht bricht.

Form der Griffe

Auch die Form der Griffe spielt eine Rolle, da diese an die Hand angepasst sein sollten. Da man das eigene Gewicht halten muss, ist es wichtig, dass die Griffe eine gute Qualität haben, damit es nicht zu Verletzungen kommen kann. Außerdem sollte das Gewicht gut auf die Hände verteilt werden, damit man die Übungen auch länger machen kann, ohne dass es irgendwann weh tut.

Montage

Auch die Montage der Klimmzugstange spielt eine wichtige Rolle. Man sollte sie gut und zuverlässig fixieren können. Dies sollte zudem nicht allzu aufwendig sein. Zudem sollte die Tür dabei natürlich nicht beschädigt werden und es muss sicher sein, dass die Klimmzugstange einen festen Sitz hat, damit es nicht zu Verletzungen kommen kann.

Preis

Der Preis ist ebenfalls wichtig, denn man sollte eine gute Qualität bekommen, aber auch nicht zu viel ausgeben müssen.

Die korrekte Ausführung von Klimmzügen – worauf ist zu achten? 

Man sollte vor allem auf die richtige Position der Hände und Arme achten und immer auf das eigene Körpergefühl hören und sich nicht verausgaben.

Fazit

Abschließend kann man sagen, dass eine Klimmzugstange ein guter Weg ist, um in den eigenen vier Wänden etwas für die Fitness zu tun.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es einen Test von der Stiftung Warentest?

Vor dem Kauf kann eine Bewertung dieser Art helfen, allerdings hat die Stiftung diese noch nicht zum Thema Klimmzugstange abgegeben.

Welche anderen Modelle gibt es?

Es gibt Modelle von Sportstech, die Umi Klimmzugstange, die Türreck Klimmzugstange, die Magnoos Klimmzugstange oder die Gorilla Sports Klimmzugstange. Bei manchen wird ein E-Book mitgeliefert. Manchmal kann man sich für einen Newsletter und andere Inhalte anmelden. 

Was muss man beim Kauf einer Klimmzugstange beachten?

Wenn man Klimmzüge macht, muss die Klimmzugstange sicher sein und darf nicht abrutschen oder gar brechen.


+ 4 sources

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  1. Steffen, B. and Hahn, A. (2017). Wie hat Britta Steffen das Krafttraining genutzt, um Olympiasiegerin zu werden? Kraftvoll ins Wasser, [online] pp.41–66. Available at: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-54900-1_2 [Accessed 19 Apr. 2022].
  2. ‌Google Books. (2013). Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden. [online] Available at: https://books.google.co.uk/books?hl=de&lr=&id=nD72DwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA16&dq=klimmz%C3%BCge+ausf%C3%BChrung&ots=cFV0jGxjc6&sig=Xne477kmY3cTh01O4CS24f01rAw&redir_esc=y#v=onepage&q=klimmz%C3%BCge%20ausf%C3%BChrung&f=false [Accessed 19 Apr. 2022].
  3. ‌Google Books. (2013). Fortschritte im Functional Training. [online] Available at: https://books.google.co.uk/books?hl=de&lr=&id=5SFRAwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA10&dq=klimmz%C3%BCge+training&ots=9faEaPhBcV&sig=LvEV0Xwo99I-BizgpTgWz71Jxk0&redir_esc=y#v=onepage&q=klimmz%C3%BCge%20training&f=false [Accessed 19 Apr. 2022].
  4. Zerzawy, R., Bachmann, K. and Fleischer, H. (1976). Telemetrische Untersuchungen der Herz- und Kreislaufbelastung auf einem Trimmpfad*. DMW – Deutsche Medizinische Wochenschrift, [online] 101(17), pp.664–668. Available at: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0028-1104155 [Accessed 19 Apr. 2022].
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