L Tryptophan Testsieger: Top 5 Produkte Test & Vergleich 2024

L-Tryptophan gehört zur Kategorie der aromatischen Aminosäuren und kann nicht selbst vom Körper produziert werden, man spricht hier dann auch von essentiellen Aminosäuren. Da unser Körper keine Chance hat, diesen Baustein selbst zu produzieren, müssen wir diesen extern durch die Nahrung aufnehmen. Gerade proteinreiche Nahrung wie zum Beispiel Nüsse, Fleisch oder auch Eier enthalten Tryptophan. Doch warum ist gerade diese Aminosäure so wichtig für unseren Körper? Schauen wir uns das Ganze einmal etwas genauer an.

L-Tryptophan hat nämlich verschiedene Eigenschaften, die wir uns zu Nutze machen können. Deshalb wird es von der Pharmaindustrie auch produziert und als Kapseln oder als Tabletten zum Verkauf angeboten. L-Tryptophan kann hier vor allem bei Schlafproblemen helfen. Des Weiteren soll es helfen, den momentanen Gemütszustand in eine positive Richtung zu lenken. Gerade Menschen, die an Schlafproblemen leiden, können sich in der Nacht meistens nicht richtig entspannen und der Körper findet nie wirklich Ruhe. L-Tryptophan Kapseln oder Tabletten können dir dabei helfen, in der Nacht in eine Tiefschlafphase zu gelangen, in der sich der Körper ideal erholen kann.

Im Internet gibt es jedoch eine Vielzahl an verschiedenen Verkäufern und Shops, die L-Tryptophan anbieten. Nachfolgend wollen wir uns die führenden L-Tryptophan Tabletten und Kapseln einmal näher anschauen und bewerten.   

Top 5 L Tryptophan Produkte im Vergleich für 2024

Was ist L Tryptophan?

L-Tryptophan ist kurz gesagt eine Aminosäure, die vor allem in sehr proteinreichen Nahrungsmitteln vorkommt. Unser Körper selbst kann diese Aminosäure nicht produzieren, weshalb wir sie entweder durch unsere Nahrung oder durch den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen müssen. Man spricht hier dann von einer sogenannten essentiellen Aminosäure.

Welche Wirkungen hat L-Tryptophan?

L-Tryptophan kann sich ganz unterschiedlich auf jeden Menschen auswirken, dies sollte man unbedingt beachten. In der Regel kann L-Tryptophan den Menschen jedoch sowohl bei Schlafstörungen und Depressionen, als auch bei Motivationsverlust helfen. Dies wurde jedoch nie alles konkret wissenschaftlich belegt.

Eine der Hauptwirkungen von L-Tryptophan ist nämlich das Steigern der aktuellen Stimmung. Dies passiert im Körper durch die Umwandlung von L-Tryptophan in Serotonin. Serotonin ist im Allgemeinen auch als “Muntermacher” bekannt.  

Einige wissenschaftliche Studien zeigen aber auch, dass Schlafstörungen mit der Aminosäure in den Griff zu bekommen sind. Eine wissenschaftliche Studie hat den Schlaf bei jungen gesunden Männern untersucht und konnte Folgendes feststellen: “Die Wirkung von L-Tryptophan auf den Nacht- und Tagesschlaf (ab 14.00 Uhr) wurde bei sechs gesunden Männern im Alter zwischen 20 und 30 Jahren untersucht. Die in den Nachtstudien verwendeten Dosen betrugen 2, 4 und 6 g und in den Tagesstudien 1, 2 und 4 g. Es war nicht möglich, eine Wirkung von L-Tryptophan im Vergleich zu Placebo auf den Nachtschlaf festzustellen, aber die Analyse der Schlafmessungen mit 4 g im Vergleich zu Placebo und den anderen L-Tryptophan-Dosen zusammengenommen, deutet auf ein geringeres Aufwachen, ein erhöhtes Stadium 3 und einen erhöhten Prozentsatz des REM-Schlafs hin^[7].”

Bei diesen Problemen hilft L-Tryptophan

L-Tryptophan wird besonders als Nahrungsergänzungsmittel bei Personen mit Schlafstörungen oder auch mit Depressionen eingesetzt. Es gibt bereits viele positive wissenschaftliche Studien, die belegen können, dass L-Tryptophan sich positiv auf den menschlichen Geist und Schlafstörungen auswirken kann.

Unsere L-Tryptophan Testkriterien und Kaufberatung

Damit wir ein gutes Urteil darüber fällen konnten, welche der verschiedenen Marken nun der Testsieger wird, mussten wir zu Beginn unserer Studie einige Kriterien festlegen, wie wir die L-Tryptophan Kapseln bewerten werden. Anhand dieser Testkriterien haben wir dann jeden einzelnen Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller getestet und überprüft. Nachfolgend wollen wir dir natürlich einen Einblick in unsere Arbeit gewähren. Deshalb haben wir in den nächsten Abschnitten die wichtigsten Kriterien für uns aufgelistet, die L-Tryptophan-Hersteller erfüllen mussten. 

Produktqualität

An oberster Stelle steht natürlich die Produktqualität, denn ohne eine exzellente Produktqualität kam für uns erst gar kein Test infrage. Deswegen sind alle L-Tryptophan-Hersteller in unserem Vergleich auch aus Deutschland oder Österreich! Die Produkte made in Germany entsprechen meistens höchsten Qualitätsanforderungen. Einige der Hersteller produzieren sogar unter pharmazeutischen Verhältnissen, wie man sie teilweise nur von der großen Pharmaindustrien kennt. Uns war hier vor allem wichtig, dass keine Zusatzstoffe verwendet worden sind oder sonst irgendwelche Farbstoffe in die Kapsel mit eingeflossen sind.

Preis

Auch der Preis für die L-Tryptophan Kapseln wurde in unserem Ranking natürlich nicht vernachlässigt. Es ist vor allem wichtig, dass hier die Kapseln nicht zu teuer sind, denn viele Menschen sind auf diese Nahrungsergänzungsmittel angewiesen, da sie ihnen aus schwierigen Situationen in ihrem Leben helfen können. Aus diesem Grund sollten auch Menschen mit einem geringeren Einkommen sich die L-Tryptophan Kapseln leisten können. Bei den unterschiedlichen Anbietern gab es hier keine allzu großen Preisspannen, meistens bekommt man eine Verpackung mit rund 90 Kapseln schon ab ungefähr 11 €! Mit 11 € liegen die Kapseln, also eher im Mittelfeld der Nahrungsergänzungsmittel.

Wirkung

Neben der Produktqualität und dem Preis spielt aber vor allem auch die Wirkung eine Rolle. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die keinerlei Wirkung zeigen. Deshalb war uns in unserem L-Tryptophan Test vor allem wichtig, dass die unterschiedlichen Hersteller auch Kapseln mit guter Wirkung herstellen. Wir haben sowohl die Inhaltsstoffe der verschiedenen Kapseln untersucht, wie auch die Wirkung persönlich getestet. Hier ist jedoch noch wichtig anzumerken, dass jede Person unterschiedlich auf solche Nahrungsergänzungsmittel anspringen kann. All diese Faktoren haben wir gesammelt und in unser Ranking mit einfließen lassen.

Hersteller

Auch die unterschiedlichen Hersteller gaben uns bereits von Beginn an eine Vermutung darüber, wie gut die jeweiligen L-Tryptophan Kapseln sind, denn auch bei den Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller gibt es große Unterschiede. Auch hier kann man zwischen einem Mercedes und einem Toyota unterscheiden. Hierbei war und vor allem wichtig, dass die Hersteller aus deutschsprachigen Ländern kommen, denn so kann man sich sicher sein, dass die Qualität sowie die Inhaltsstoffe regelmäßig geprüft werden und von höchster Qualität sind. Dinge wie also Herstellungsprozess, verwendete Materialien oder Zertifizierungen sind mit in unseren Test eingeflossen.  

L Tryptophan Einnahme und Dosierung

Bei der Einnahme von L-Tryptophan Kapseln kann man im Grunde eigentlich nichts falsch machen. Die unterschiedlichen Hersteller geben nämlich auf ihren Verpackungsmaterialien an, wie du die Kapseln einnehmen sollst. Unser Test hat ergeben, dass es bei den meisten Anbietern so ist, dass man eine Kapsel pro Tag mit ausreichend Wasser schlucken sollte. Auch wenn es sich hier um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, ist es wichtig zu erwähnen, dass die eigentliche Nahrungsaufnahme dadurch nicht überflüssig wird. Weiterhin sollte man also wie gewohnt Essen und Trinken zu sich nehmen.

L Tryptophan Nebenwirkungen und mögliche Risiken

Da es sich hier um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, treten Nebenwirkungen eher selten auf, jedoch sind Nebenwirkungen nicht komplett ausgeschlossen. Zum Beispiel kann es zu Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit kommen. Solltest du bei der Einnahme Nebenwirkungen verspüren, raten wir dir unbedingt davon ab, die Kapseln abzusetzen. Solltest du nach längerer Zeit immer noch Nebenwirkungen haben, solltest du unbedingt einen Arzt oder Apotheker aufsuchen, in der Regel sollte dies aber nicht der Fall sein. Wichtig ist hier noch zu erwähnen, dass jeder Mensch anders auf L-Tryptophan reagieren kann.

Fazit – L Tryptophan Testsieger

Abschließend kann man sagen, dass es sich bei L-Tryptophan um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, welches tolle Eigenschaften mit sich bringt. Je nach Mensch ist die Wirkung jedoch unterschiedlich. Für einige wirkt das Mittel Wunder gegen Schlafprobleme, bei anderen Menschen hingegen hilft es gegen Depressionen oder Stimmungsschwankungen. Wiederum bei anderen Menschen hat das Mittel überhaupt keine Wirkung. Solltest du jedoch dennoch Interesse an L-Tryptophan Kapseln haben, so weißt du nun bei welchem Anbieter du bestellen musst.

Häufig gestellte Fragen

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